Internet adalah penemuan besar umat manusia. Tanpa meninggalkan rumah, Anda dapat dengan mudah mengetahui apa yang terjadi di belahan dunia lain, mengobrol dengan teman, dan mendapatkan hampir semua informasi. Tapi kehidupan virtual menarik orang, membuat mereka kecanduan komputer. Dan sekarang orang tua dan psikolog khawatir bahwa tidak semua orang dapat belajar membatasi kehadiran online mereka. Bagaimana cara berhenti berselancar di Internet?
instruksi
Langkah 1
Sadarilah bahwa hal paling berharga yang dimiliki seseorang adalah kenyataan. Mengobrol atau memeriksa umpan berita jejaring sosial tanpa henti, dan sementara itu tahun-tahun terbaik dalam hidup Anda berlalu. Waktu tidak dapat kembali, ia akan pergi selamanya. Ini adalah sumber daya yang tak tergantikan dan paling berharga. Bayangkan diri Anda dalam lima tahun, sepuluh, dua puluh, lima puluh. Bagaimana jika Anda tidak mengubah apa pun dalam hidup Anda? Bisakah Anda bangga dengan tahun-tahun terakhir? Akankah ada seseorang untuk menyampaikan pengalaman hidup? Apakah ada orang terdekat yang bisa menepuk bahu dan mendukung di masa-masa sulit? Atau akankah seluruh hidup Anda berada di ruang virtual? Bayangkan bahwa pada satu titik Internet akan hilang. Bisakah kamu bertahan dan bahagia?
Langkah 2
Mulai singkirkan kecanduan internet Anda. Untuk melakukan ini, temukan minat dan hiburan dalam kehidupan nyata. Jika Anda baru saja mematikan komputer, maka kecanduan lain akan datang - TV. Lihat sekeliling. Ada begitu banyak hal menarik di dunia! Pergi menari, menjelajah, bepergian, mengobrol, bermain permainan papan dengan teman-teman Anda.
Langkah 3
Ajak temanmu jalan-jalan. Pikirkan ke mana Anda akan pergi dan apa yang akan Anda lakukan. Kunjungi pohon ek tua yang besar di taman, pergi berperahu, beri makan bebek. Atau atur acara kumpul-kumpul dengan membuat pangsit bersama. Buat dongeng bersama, di mana setiap orang menambahkan kalimat demi kalimat dalam lingkaran. Pikirkan kegiatan lain yang menyenangkan dan menarik. Jika teman online Anda menolak untuk bertemu dengan Anda, yang mungkin saja mereka lakukan, temukan kenalan nyata. Untuk melakukan ini, cukup pergi ke grup atau kumpul-kumpul sesuai minat Anda: malam lagu-lagu bardik, presentasi album, kursus psikologi, berbicara di depan umum, pemodelan, pemotongan dan menjahit. Anda memiliki kekuatan yang cukup! Cobalah!
Langkah 4
Pikirkan tentang tugas apa yang tidak dapat Anda selesaikan dalam kehidupan nyata dan tertutup dari masalah oleh Internet? Mungkin ini kesepian, kurangnya permintaan, kerumitan komunikasi. Mulailah memecahkannya hari ini. Menjadi penting bagi teman-teman Anda dengan mengajari mereka bagaimana mengatur waktu luang mereka. Kenali lawan jenis bersama-sama; di perusahaan lebih mudah untuk melakukan ini daripada sendirian.
Langkah 5
Jika Anda harus sering mengunjungi Internet untuk masalah bisnis, maka tugas Anda lebih sulit. Atur aktivitas online Anda, kendalikan saat-saat ketika Anda ingin teralihkan dari bisnis dan mulailah membuang waktu mengobrol dengan teman virtual tentang apa pun, atau terbawa oleh iklan yang tidak terkait. Hentikan diri Anda, kembali ke set tugas awalnya. Jika Anda merasa internet menarik Anda, maka ubah gaya hidup dan pekerjaan Anda.
Langkah 6
Jangan mengecualikan internet sepenuhnya dari hidup Anda. Untuk mengatur pola pikir "tidak online" berarti pergi ke ekstrem yang lain. Ini tidak bagus. Internet adalah sumber daya yang berharga. Tetapkan sendiri batas waktu untuk menggunakan jaringan. Misalnya, beberapa jam di pagi hari dan sama di malam hari. Atau jangan berselancar di internet setelah pukul sepuluh malam.
Langkah 7
Jangan takut untuk melewatkan acara media sosial yang penting. Coba eksperimen: jangan muncul di sana selama seminggu dan lihat apakah ada yang berubah? Anda akan kagum dengan hasil penelitiannya! Jangan takut dilupakan. Satu atau dua jam khusus di internet sehari sudah cukup untuk blog dan menanggapi komentar.
Langkah 8
Sekarang matikan komputer Anda.
