Kebosanan adalah suasana hati yang tertekan yang sering merupakan konsekuensi dan pendamping kelambanan. Dalam kasus lain, kata ini menunjukkan kerinduan akan orang, bisnis, atau pekerjaan yang tidak ada. Jika Anda tidak mengalihkan diri dari pikiran yang berat, lama kelamaan kondisi tersebut bisa berubah menjadi depresi dan gangguan psikologis lainnya. Karena itu, penting pada tahap awal untuk mengatasi kebosanan dengan cara apa pun, yang utamanya adalah aktivitas menyenangkan yang membutuhkan semua perhatian Anda.
instruksi
Langkah 1
Hampir semua aktivitas, bahkan yang sangat sederhana dan rutin, dapat menyelamatkan Anda dari kebosanan yang terus menghantui. Hal utama adalah itu benar-benar menangkap Anda, yang berarti itu menarik untuk Anda. Ini adalah peran bek melawan kebosanan yang dipenuhi oleh hobi. Jika Anda meragukan pilihan aktivitas sampingan seperti itu, lanjutkan dari pertimbangan temperamen Anda. Jadi, untuk ekstrovert yang aktif dan eksplosif, olahraga ekstrem cocok, dan untuk orang apatis - seni dan kerajinan yang tenang: membakar, melukis di atas kayu, menjahit, menyulam. Menari adalah hobi universal, cocok untuk pemilik temperamen apa pun.
Langkah 2
Suasana hati sesaat juga dikoreksi dengan bantuan segala jenis aktivitas. Jika kebosanan dan kelambanan membuat Anda lengah, bacalah buku yang sudah lama disimpan; bersihkan tempat kerja Anda. Periksa jadwal Anda untuk hari ini, berikutnya, dan sepanjang minggu: apakah ada janji yang dapat dijadwal ulang untuk saat ini?
Langkah 3
Kebosanan bisa disalahartikan sebagai kebiasaan yang mendarah daging dalam gerakan dan tindakan yang konstan. Periode tenang sangat jarang sehingga tampak tidak wajar dan menyebabkan ketidaknyamanan. Namun demikian, seseorang tidak bisa tidak memanfaatkannya. Pensiun dan bersantai. Matikan semua sumber kebisingan. Duduk tegak dan nyaman, sebaiknya di lantai daripada di kursi. Tutup mata Anda dan fokus pada pernapasan Anda: saat Anda menarik napas, dada dan perut Anda mengembang, dan saat Anda menghembuskan napas, itu menyempit. Menghirup, Anda menyerap kekuatan dan cahaya, dan dengan menghembuskan napas, Anda melepaskan kelelahan, ketegangan, iritasi.
Langkah 4
Kerinduan untuk seseorang yang tidak bersamamu sekarang layak untuk percakapan terpisah. Ada beberapa cara Anda dapat menenangkan diri tergantung pada jarak antara Anda dan lamanya waktu Anda pergi. Yang pertama adalah koneksi internet. Program messenger seperti Qip, ICQ, Miranda dan lainnya memungkinkan tidak hanya untuk bertukar pesan teks secara bebas hampir di mana saja di dunia, tetapi juga untuk melakukan panggilan video. Jadi, jika teman Anda berada di area yang terhubung dengan Internet, Anda dapat melihat dan mendengarnya, serta bertukar berita.
