Menjadi sehat dan kuat selalu dalam mode. Banyak anak muda saat ini yang menggeluti tinju. Dan, omong-omong, untuk mengetahui kekakuan pukulan dan kekuatannya, sama sekali tidak perlu menghadiri bagian olahraga: Anda dapat mengatur gym di rumah. Tetapi untuk ini, Anda harus menggantung karung tinju dengan benar.
Itu perlu
- - samsak tinju;
- - karabin;
- - panjang rantai dari 0,5 hingga 1 meter;
- - baut jangkar dengan kait;
- - bor palu dengan bor;
- - kacamata pelindung;
- - gipsum encer.
instruksi
Langkah 1
Putuskan di bagian mana ruangan "gym" akan ditempatkan, dengan mempertimbangkan bahwa karung tinju akan dipasang ke langit-langit. Jika karung tinju menempel di dinding, maka karena kedekatannya dengan permukaan dinding, akan sangat merepotkan untuk menabrak peralatan olahraga ini. Dan selain itu, sudut olahraga seperti itu akan memakan lebih banyak ruang di dalam ruangan daripada jika karung tinju dipasang di langit-langit.
Langkah 2
Kenakan kacamata pengaman. Kemudian, dipersenjatai dengan pons, buat lubang di langit-langit. Periksa untuk melihat apakah mata bor telah jatuh ke area kosong pelat. Faktanya adalah bahwa ruang berlubang dibuat di pelat lantai untuk mengurangi beratnya. Jadi jika bor mengenai lubang, coba buat lubang di sebelahnya. Jika tiba-tiba Anda tidak beruntung untuk kedua kalinya, jangan putus asa, cari tempat di langit-langit di mana pelat lantai akan kokoh.
Langkah 3
Masukkan baut ke dalam lubang dan kencangkan dengan baik. Stabilitas tas tinju tergantung pada seberapa baik itu diperbaiki, dan oleh karena itu efektivitas pelatihan.
Langkah 4
Pasang carabiner ke karung tinju. Kemudian gunakan carabiner untuk menghubungkan karung tinju ke rantai, dan kaitkan rantai ke pengait yang terpasang di langit-langit.
Langkah 5
Tutup semua lubang berlebih yang dibuat di langit-langit dengan campuran plester.
