Karung tinju di rumah adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan ketegangan saraf, tetap bugar, dan melatih kecepatan dan kekuatan pukulan Anda. Banyak orang bermimpi memiliki simulator seperti itu, tetapi dihadapkan pada kesulitan menempatkan dan menggantung tas di apartemen. Ada beberapa cara untuk memasang karung tinju. Pilih yang mana terserah Anda.
instruksi
Langkah 1
Dapatkan sudut olahraga yang pas di antara lantai dan langit-langit. Mungkin Anda bahkan memiliki kompleks latihan berbentuk T atau L. Pasang karung tinju ke langit-langit sudut menggunakan cincin, rantai atau kabel yang kuat. Desainnya sangat andal, terutama yang berbentuk T, tetapi tidak bergerak dan memakan banyak ruang di apartemen.
Langkah 2
Beli braket kokoh berbentuk L yang ditambatkan secara vertikal ke dinding dengan baut jangkar. Di bagian atas struktur, ada karabiner atau pengait yang kuat, tempat karung tinju digantung dengan kabel atau rantai. Anda perlu mengencangkan braket seperti itu ke dinding penahan beban untuk kekuatan. Keuntungan dari desainnya adalah pir dapat dilepas jika tidak diperlukan, karena dapat dengan mudah dikeluarkan dari karabin. Struktur berbentuk L seperti itu dapat dilas dalam layanan apa pun dan menggantung palang di halaman atau koridor. Bahkan di udara terbuka ada kesempatan untuk berlatih teknik favorit Anda.
Langkah 3
Buat suspensi pada palang horizontal di ambang pintu atau pasang kayu di dua dinding. Karung tinju dilekatkan pada balok kayu atau logam bundar menggunakan tali pengikat. Metode serupa dapat digunakan untuk memperbaiki tas dari semua jenis konstruksi. Tapi jika koridornya kurang dari satu setengah meter lebarnya, maka akan sempit untuk kereta dan Anda bisa mendobrak pintunya.
Langkah 4
Gunakan platform khusus - pelat persegi atau bundar yang melekat pada langit-langit atau dinding beton dengan 4 baut jangkar. Peralatan olahraga digantung dari pengait ke platform itu sendiri.
Langkah 5
Gantung karung tinju dari langit-langit. Jika ketinggian langit-langit di apartemen Anda standar, maka belilah dua rantai logam sepanjang 160-180 cm, yang perlu dilipat dua. Anda akan membutuhkan empat karabiner sedang dan satu besar, dan kait logam atau baut jangkar dengan mata bundar tertutup.
Langkah 6
Bor lubang di langit-langit dengan bor palu. Masukkan baut jangkar ke dalam lubang dan kencangkan. Pertama periksa kekuatan struktur, tarik ke arah Anda.
Langkah 7
Pasang karabiner berukuran sedang ke ujung keempat rantai, masukkan ke telinga karung tinju. Di mana tautan logam dari dua rantai berpotongan, pasang karabiner besar dan gantung dari pengait ke langit-langit.
Langkah 8
Gunakan pir luar ruangan - kompak, dipasang di tempat yang nyaman, dapat disesuaikan tingginya. Anda dapat berolahraga dan membersihkan sehingga inventaris tidak menghalangi.
