Petinju tahu betapa pentingnya untuk dapat membungkus perban tinju dengan benar di sekitar tangan mereka. Saat luka dengan benar, mereka melindungi tangan dari cedera, terutama saat berlatih tanpa sarung tangan, menyerap kelembapan dan mencegah bagian dalam sarung tangan basah.
instruksi
Langkah 1
Perban yang benar harus memiliki panjang setidaknya 3,80 m Pilih perban yang terbuat dari kapas alami dari produsen terkemuka: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. Banyak petinju lebih suka yang disebut perban Meksiko yang terbuat dari kain kasa elastis. Mereka memiliki sistem fiksasi yang nyaman menggunakan kait dan loop khusus.
Langkah 2
Perhatikan opsi membalut sikat dengan perban dengan lingkaran. Tempatkan ibu jari Anda di lingkaran perban. Sekarang regangkan perban di sepanjang punggung tangan Anda, menjauh dari ibu jari Anda. Bungkus pergelangan tangan Anda 2-3 kali. Itu harus pas dengan nyaman di sekitar area yang dibungkus tanpa kerutan.
Langkah 3
Sekarang jalankan karet gelang di sepanjang punggung tangan dari ibu jari ke jari kelingking dan bungkus tangan beberapa kali - ini akan sepenuhnya memperbaiki sendi jari. Perban jari Anda dari jari kelingking: geser perban di antara jari kelingking dan jari manis.
Langkah 4
Sekarang bungkus perban sekali di sekitar pergelangan tangan Anda, pindah dari belakang ke ibu jari Anda dan bungkus perban di sekitarnya lagi. Buat angka 8 dan jalankan karet gelang di sekitar punggung tangan Anda di antara ibu jari dan jari telunjuk. Bungkus sisa perban di sekitar pergelangan tangan Anda dan kencangkan dengan Velcro. Pita perekat harus menahan pergelangan tangan Anda dengan kuat, tetapi tidak mengganggu gerakan tangan Anda.
Langkah 5
Menggulung perban tanpa loop hanya berbeda dalam beberapa poin. Tempatkan ujung perban di antara jari telunjuk dan ibu jari Anda. Sekarang geser perban di atas sendi pertama jari dari punggung tangan, melewati telapak tangan di antara ibu jari dan jari telunjuk.
Langkah 6
Bungkus karet gelang di sekitar pergelangan tangan Anda beberapa kali dan arahkan ke belakang ke pergelangan tangan Anda. Putar di sekitar pergelangan tangan Anda, ambil ibu jari Anda dan putar di sekitarnya sekali.
Langkah 7
Sekarang geser perban melalui lengan atas Anda lagi ke pergelangan tangan Anda. Buat 2-3 putaran di sekitar ibu jari dan pindah ke buku-buku jari pertama. Robek ujung perban yang bebas menjadi dua dan ikat dengan simpul.
