Tinju adalah olahraga yang sangat bermanfaat. Yah, tentu saja, bukan untuk otak para atlet yang pensiun dini, dan bahkan dengan beberapa gegar otak. Tapi serius, tinju membantu menjaga seluruh sistem kardio tetap normal. Plus, latihan di rumah dengan karung tinju bagus untuk menghilangkan stres. Semua ini bersama-sama memperpanjang hidup kita. Jika Anda tidak ingin membeli atau tidak bisa membeli karung tinju, Anda bisa membuatnya sendiri.
Itu perlu
- - tas olahraga berbentuk silinder dari bahan padat
- - gunting
- - pakaian lama
- - busa poliuretan atau busa fleksibel
- - pasir
- - beberapa kantong sampah kosong
instruksi
Langkah 1
Dari dalam, kami meletakkan tas dengan lapisan busa poliuretan atau polistirena, di sepanjang kontur. Kami memotong dua lingkaran dari busa yang sama, memasukkan satu ke bagian bawah tas, dan tidak menyentuh yang lain untuk saat ini.
Langkah 2
Selanjutnya, Anda perlu mengisi pir. Kami mengambil pasir dan mengisinya dengan kantong sampah, setelah itu kami melepaskan semua udara dari kantong dan membungkusnya dengan kantong lain agar pasir tidak tumpah seiring waktu. Kami melakukan prosedur serupa dengan paket lain. Kami menempatkan tas dalam bentuk lapisan di dalam tas, secara paralel kami mengisi tas dengan potongan-potongan busa poliuretan dan kain tua. Kami memastikan bahwa tidak ada rongga di kantong boneka, letakkan putaran busa kedua di atas. Setelah itu, tas ditutup dan dikencangkan dengan kain tebal, jika perlu.
Langkah 3
Kami menggantung pir buatan kami dari pengait atau alas lainnya. Pir kami sudah siap, Anda bisa mengalahkannya dengan baik. Hanya saja, jangan kencangkan pir ke langit-langit, jika tidak maka mungkin tidak tahan terhadap beban dan sebagian runtuh.
