Pertama, Anda perlu belajar bagaimana maju. Jangan lupa bahwa Anda perlu mendorong bukan dengan gigi di ujung bilah, tetapi dengan tepi bagian dalam sepatu roda kaki joging, awalnya kaki harus saling bersudut, kira-kira pada tarian kedua posisi. Anda mengemudi ke depan, yang berarti Anda dapat mulai belajar cara mengemudi kembali.
Itu perlu
- - sepatu roda,
- - Es.
instruksi
Langkah 1
Mulailah menguasai gerakan kembali di dekat pagar dan pada saat tidak banyak orang di arena.
Langkah 2
Untuk memulainya, letakkan bilah sejajar satu sama lain, tekuk sedikit kaki Anda, miringkan tubuh sedikit ke depan. Dorong ke belakang dari penyangga dan coba geser beberapa lingkaran sehingga Anda merasakan tubuh dan posisinya seimbang saat bergerak mundur ke depan. Idealnya, mintalah seseorang yang pandai skating untuk menarik Anda. Pastikan untuk melihat ke belakang untuk mengendalikan situasi di belakang Anda dan, jika perlu, berhenti tepat waktu.
Langkah 3
Langkah selanjutnya adalah menempatkan kaki joging Anda sekitar setengah dari sepatu ke depan dan coba putar kaki Anda sedikit dengan jari-jari kaki ke dalam. Perlahan-lahan ubah kaki joging Anda, praktis tanpa mengangkat sepatu roda Anda dari es dan memindahkan beban tubuh Anda ke kaki yang akan Anda dorong. Ingatlah untuk menjaga anggota tubuh Anda tetap tertekuk. Naik dalam posisi ini sampai Anda merasa kurang lebih stabil. Tarikan juga akan berguna pada tahap ini.
Langkah 4
Secara bertahap meninggalkan tarikan. Letakkan kaki Anda pada sudut 45o satu sama lain (jari-jari kaki ke dalam), pindahkan sekitar 70% dari berat badan Anda ke kaki yang mendorong dan dorong. Lepas landas dan gerakan sepatu roda harus dilakukan dengan lancar dan sedikit melengkung.
Langkah 5
Ubah urutan tolakan kaki, secara bertahap memindahkan berat dari satu ke yang lain, tetapi pada saat yang sama berusaha untuk tetap di tengah. Anda harus memiliki gerakan yang mirip dengan garis bypass kuncir.
Langkah 6
Setelah Anda menguasai berkuda mundur dalam garis lurus, Anda dapat mulai belajar cara berlari mundur. Mulailah bergerak mundur dalam garis lurus, lalu gerakkan kaki joging di belakang kaki pivot di dalam lingkaran, gerakkan berat badan Anda ke atasnya. Kemudian, dengan kaki lainnya, mundur selangkah ke dalam lingkaran dan pindahkan pusat gravitasi ke sana.
Langkah 7
Sebelum mengembangkan kecepatan dalam gerakan, pelajari cara mengerem. Cara terbaik untuk mengerem adalah dengan membawa kaki Anda sejajar dan memutarnya dengan tajam tegak lurus terhadap gerakan, condong ke depan, tetapi menggeser pusat gravitasi ke belakang.
