Sepatu roda itu modis dan sehat. Hal ini berguna karena memperkuat kesehatan, mengembangkan koordinasi, daya tahan dan ketangkasan, dan membantu untuk tetap fit. Banyak dari kita, setelah menguasai sepatu roda, bermimpi belajar sepatu roda mundur. Berkendara mundur membutuhkan banyak usaha pada awalnya, tetapi yang paling penting adalah mengatasi rasa takut dan gunakan latihan berikut.
instruksi
Langkah 1
Belajarlah untuk melihat dari balik bahu Anda saat Anda berkendara mundur.
Langkah 2
Untuk kepercayaan diri dan stabilitas, letakkan satu kaki sedikit di depan, setidaknya setengah sepatu. Tekuk kaki Anda sedikit di lutut - ini membuatnya lebih mudah untuk menjaga keseimbangan.
Langkah 3
Pastikan untuk memakai pelindung pada lutut dan siku Anda untuk menghindari cedera.
Langkah 4
Temukan area yang cocok dengan aspal yang bagus. Sangat bagus jika ada benda (dinding rumah, bangku, pagar, dll.) yang dapat Anda dorong dengan tangan Anda. Dorong dari benda apa pun dan berguling sedikit dengan punggung ke depan. Ulangi latihan ini dan cobalah untuk mengingat sensasinya.
Langkah 5
Kemudian berlatihlah melakukan latihan yang lebih maju, seperti Jam Pasir. Latihan ini dinamai demikian karena rol meninggalkan bekas berbentuk jam pasir.
Langkah 6
Kaki pertama-tama menyimpang ke samping, lalu bertemu kembali dan menyimpang lagi Ambil posisi kaki menyatu, tumit sedikit ke samping, jari-jari kaki menyatu. Dengan lutut sedikit ditekuk, mulailah mendorong rol, luruskan kaki Anda, lalu rapatkan kembali. Kecepatan meningkat justru karena mendorong.
Langkah 7
Latihan berikutnya adalah "Gambar Delapan." Gambar dari sepatu roda Anda di trotoar menyerupai angka delapan, oleh karena itu namanya. Posisi awal: satu kaki di depan, yang lain di belakang pada jarak pendek. Latihan ini mirip dengan yang sebelumnya ("Jam Pasir"), tetapi di tempat "sempit" "jam" satu kaki harus selalu diletakkan di depan dan yang lainnya - di belakang. Saat mengemudi, pastikan lintasan dari lintasan roller berpotongan.
Langkah 8
Latihan selanjutnya adalah "Melompat Pivot" Ini adalah trik sederhana. Roda rol masih di tanah, dan Anda sudah mulai melakukan sedikit putaran tubuh. Lakukan lompatan kecil ke atas dan atur ulang rol ke posisi yang diinginkan.
Langkah 9
Tetapi ingat bahwa selama lompatan, rol tidak terbang ke arah yang berbeda, tetapi harus ditempatkan dalam posisi memanjang, karena posisi ini lebih stabil. Giliran ini dapat dilakukan pada kecepatan tinggi dan sedang. Ini terlihat sangat mengesankan. Ini adalah latihan yang harus dikuasai untuk memulai, untuk belajar bagaimana berguling ke depan dengan punggung Anda.
