Sepeda latihan adalah cara mudah untuk meningkatkan tubuh Anda di rumah, alat yang hebat untuk membantu Anda memperkuat punggung, perut, kaki, dan lengan Anda. Tentu saja, Anda dapat membelinya di toko, atau Anda dapat melengkapinya dengan perangkat sederhana dan membuatnya dari sepeda biasa.
instruksi
Langkah 1
Pertama-tama lepaskan bantalan dari kolom kemudi, juga jepit garpu depan dengan kerucut penjepit.
Langkah 2
Ubah batang penghubung kiri dari rakitan kereta standar menjadi batang penghubung dengan tanda bintang, sambungkan yang terakhir ke sproket atas dengan jumlah gigi yang sama menggunakan rantai. Harap dicatat bahwa melalui alur harus dipotong di ujung poros rakitan kaki dan kereta tangan sehingga batang penghubung dapat diputar 180 ° dan diperkuat dengan baji.
Langkah 3
Sekarang ganti pedal pada engkol tangan dengan busing, pasang klip kaki pada engkol kaki yang akan membantu tidak hanya mendorong pedal, tetapi juga menariknya ke atas. Geser semak penahan ke batang kemudi untuk memastikan bahwa rantai dikencangkan dengan aman.
Langkah 4
Rantai dibongkar seperti ini. Letakkan rantai pada rahang ragum (mereka perlu dipisahkan sekitar 5 mm) dan sekarang, dengan menggunakan pukulan dengan diameter 3 mm, singkirkan poros yang diperlukan sehingga tetap berada di pelat luar bawah, sekarang lepaskan rantai dan tambahkan atau hapus tautan. Hubungkan mata rantai dalam urutan terbalik.
Langkah 5
Selanjutnya, buat penyangga agar simulator dapat berdiri dengan mantap di lantai. Anda dapat membuat opsi ini: penyangga berdiri dari pipa baja setengah inci (panjang sekitar 1,5 m) dalam bentuk segitiga sama kaki. Harap dicatat bahwa ujung pipa perlu diratakan dan sedikit ditekuk, dan juga membuat lubang di dalamnya sesuai dengan diameter poros roda belakang.
Langkah 6
Las pagar sobek dari bahan yang sama ke penyangga. Pasang penyangga kaki, terpasang ke garpu depan di bawah mahkota dengan baut. Letakkan tabung karet di ujung penyangga. Untuk mencegah kemungkinan rotasi terbalik, lepaskan bantalan rem dari hub roda belakang.
Simulatornya sudah siap!
