Ada banyak bentuk meditasi dan trans meditatif. Anda dapat memasuki keadaan ini dengan cara yang berbeda, dan mereka akan mempengaruhi rasa diri Anda dengan cara yang berbeda. Cara termudah untuk masuk ke trans sendiri akan memerlukan relaksasi, istirahat, dan mendapatkan energi.
Itu perlu
- Tempat sunyi
- Pemain dengan headphone
instruksi
Langkah 1
Untuk mengalami trans, persiapkan diri Anda. Berikan diri Anda musik tendangan lurus yang akan membantu Anda mencapai keadaan yang diinginkan. Trance atau techno akan dilakukan.
Langkah 2
Temukan tempat di mana tidak ada yang akan mengganggu pencapaian trance. Misalnya, ruangan tertutup atau pondok musim panas Anda - tempat di mana Anda merasa nyaman dan bebas dari gangguan seperti telepon atau televisi.
Langkah 3
Rileks, tarik napas dalam-dalam, dan berbaring. Pastikan Anda merasa nyaman. Anda tidak boleh bergerak, jika tidak, Anda tidak akan bisa memasuki trance.
Langkah 4
Pasang musik dan selama trek pertama cobalah untuk fokus pada ritme dan ketukan. Bersihkan pikiran Anda sepenuhnya dari pikiran yang mengganggu. Untuk mencapai ini, coba gunakan visual. Misalnya, bayangkan simpul besar yang perlu Anda lepaskan, fokus padanya, dan semua pikiran lain akan keluar dari kepala Anda dengan sendirinya.
Langkah 5
Setelah Anda merasa pikiran Anda telah jernih, mulailah membuat gambar baru menggunakan irama musik. Dalam imajinasi Anda, Anda dapat menggambar tanaman berbunga yang matang dengan ketukan drum atau proses lainnya.
Langkah 6
Ulangi untuk menghasilkan gambar yang konsisten di kepala Anda. Biarkan tubuh Anda rileks dan pikiran Anda berkreasi. Dan setelah beberapa saat, pikiran Anda akan benar-benar hilang, dan detak jantung Anda akan keluar sesuai dengan irama musik. Jadi Anda telah mencapai trans. Ketika Anda keluar dari keadaan ini, Anda akan penuh energi dan merasa segar kembali.
