Ada banyak bentuk trans meditatif dan meditasi. Anda dapat membenamkan diri Anda dalam keadaan seperti itu dengan cara yang berbeda, dan itu akan mempengaruhi rasa diri Anda dengan cara yang berbeda. Cara termudah adalah masuk ke trans sendiri, itu akan membantu Anda untuk rileks, beristirahat, dan mengisi ulang. Untuk terjun ke trans, serangkaian kondisi berikut harus dipenuhi.
instruksi
Langkah 1
Pertama, Anda perlu memenuhi semua kebutuhan fisiologis, jika tidak, itu dapat secara signifikan mengalihkan perhatian dan mencegah masuknya ke kondisi trans dengan mudah.
Langkah 2
Penting juga untuk berada dalam kondisi sedikit lelah, jika tidak, Anda bisa tertidur - jika Anda sangat lelah, atau tidak bersantai sama sekali (misalnya, di pagi hari, ketika Anda penuh dengan kekuatan dan energi).
Langkah 3
Maka Anda perlu memperhatikan untuk membuat Anda merasa lebih atau kurang nyaman. Ambil posisi di mana bagian tubuh Anda tidak akan mengalir (terkadang jauh lebih nyaman berada di kursi daripada berbaring di tempat tidur). Putuskan sambungan sumber eksternal yang biasanya mengganggu: TV, telepon, jam tangan, dll. Ingatlah untuk menjaga ruangan pada suhu normal.
Langkah 4
Setelah semua syarat di atas terpenuhi, Anda hanya perlu mencoba untuk rileks. Cobalah untuk membuat tubuh Anda seolah-olah tertidur dan pikiran Anda terjaga. Relaksasi dan konsentrasi akan sangat membantu. Rilekskan tubuh Anda sebanyak mungkin, jangan sampai pingsan. Untuk mencapai keadaan ini, pikirkan sesuatu, tetapi jangan biarkan pikiran mengalir secara abstrak dan linglung.
Langkah 5
Metode yang sangat baik untuk mencapai konsentrasi yang diperlukan adalah menatap kegelapan di depan mata tertutup Anda. Tetapi Anda harus sepenuhnya menyadari niat Anda untuk masuk ke trans dan membiarkan tubuh Anda rileks.
Langkah 6
Penting agar Anda tetap sadar. Jika Anda merasa mulai bermimpi, Anda harus secara mandiri mengembalikan pikiran Anda ke arah yang benar.
Langkah 7
Pada saat yang sama, tubuh Anda rileks. Pada titik tertentu, Anda akan merasakan perasaan berat di seluruh tubuh, yang biasanya menunjukkan tingkat relaksasi yang maksimal.
