Break dance populer di seluruh dunia dan jumlah penggemarnya terus bertambah. Hal ini tidak mengherankan, karena tarian ini tidak hanya akan membuat Anda menjadi bintang disko terdekat, tetapi juga mengajarkan Anda untuk mengontrol tubuh Anda, memperkuat otot Anda, membuat sendi Anda lebih fleksibel dan memperbaiki bentuk fisik Anda. Meskipun break dance cukup sulit dilakukan, Anda bisa mulai belajar di rumah.
instruksi
Langkah 1
Mulailah latihan istirahat Anda dengan memperkuat lengan dan otot perut Anda. Untuk ini, push-up tradisional dan latihan perut, yang mengangkat batang tubuh atau kaki dari posisi terlentang, sangat cocok. Perlu juga mengembangkan kelenturan dengan melakukan latihan peregangan seperti menekuk samping, jembatan dan latihan peregangan kaki. Selalu mulai peregangan setelah pemanasan otot dengan latihan kekuatan, jika tidak, Anda dapat meregangkan otot. Kembangkan keseimbangan dengan melakukan, misalnya, latihan seperti headstand. Pada tahap awal, latihan ini paling baik dilakukan dengan penyangga di dinding.
Langkah 2
Mulailah mempelajari gerakan paling sederhana dan, setelah mengerjakannya dengan sempurna, lanjutkan ke gerakan yang lebih kompleks. Ini akan memungkinkan Anda tidak hanya untuk secara bertahap meningkatkan teknik istirahat Anda, tetapi juga untuk menyelamatkan otot-otot yang tidak terlatih dari kemungkinan cedera.
Langkah 3
Pelajari teknik setiap gerakan dengan cermat. Saat ini sangat mudah untuk melakukannya dengan menggunakan Internet. Cukup ketik di bilah pencarian "lambai dengan tangan", "lambai dengan tubuh", "memutar punggung" atau nama gerakan lainnya dan tentukan "in a break" atau "in a break dance". Anda akan menerima banyak tautan ke video pertunjukan elemen break dance ini atau itu.
Langkah 4
Latih setiap gerakan dengan hati-hati, perhatikan detail terkecil. Ulangi gerakan itu berkali-kali, cobalah menggabungkan gerakan baru dengan yang sudah dipelajari dengan baik. Ingatlah bahwa pengulangan dan latihan adalah dasar dari setiap pelatihan tari.
Langkah 5
Lakukan headstand dan gerakan pendukung kompleks lainnya terlebih dahulu. Anda dapat menggunakan dinding atau bantuan orang lain sebagai penyangga.
Langkah 6
Beli disk dengan video pelatihan break dance. Jika tidak ada disk seperti itu di toko terdekat, pesan di toko online, di mana pilihan program pelatihan jauh lebih luas.
