Balet adalah bentuk khusus dari tarian klasik. Penari balet terlihat ramping, dan kadang-kadang tampaknya jika terjadi angin kencang, mereka dapat dengan mudah dibawa ke suatu tempat yang jauh. Faktanya, semua harmoni ini menyembunyikan kerja bertahun-tahun, pelatihan, dan kekuatan lengan, kaki, punggung yang cukup besar. Penari cenderung memiliki kaki yang lebih kuat daripada atlet karena mereka bekerja untuk daya tahan, bukan rekor. Balerina tidak mulai menari di pointe sekaligus. Pelatihan keras selama bertahun-tahun berlalu terlebih dahulu. Penari terbiasa dengan kapalan dan rasa sakit yang konstan di kaki mereka. Dengan kerja konstan pada pointe, deformasi kaki dan jari kaki tidak dapat dihindari. Ini adalah penyakit profesional penari balet.
instruksi
Langkah 1
Jika Anda memutuskan untuk berlatih balet, jangan lupakan aspek tidak menyenangkan dari profesi ini yang terkait dengan masalah kesehatan. Meskipun setiap bisnis memiliki pro dan kontra.
Langkah 2
Anda dapat belajar menari dengan pointe di hampir semua usia. Untuk memulai, Anda harus menguasai posisi balet dasar tanpa sepatu pointe. Hanya ada lima posisi utama, tetapi semua langkah selanjutnya didasarkan pada mereka. Jadi, pertama, kuasai dasar-dasar koreografi. Lakukan latihan kaki ekstra secara bersamaan. Kencangkan otot punggung Anda, karena beban utama selama tarian akan terletak di punggung Anda.
Langkah 3
Setelah Anda mematuhi dasar-dasar koreografi, dan Anda telah cukup melatih kaki dan punggung Anda, lanjutkan langsung ke persiapan tarian pointe. Untuk melakukan ini, lakukan latihan keseimbangan. Belajarlah untuk menjaga keseimbangan di ujung jari Anda. Lakukan ini selama 2-3 bar untuk memulai. Cobalah untuk menyeimbangkan dalam posisi yang berbeda.
Langkah 4
Selanjutnya, masuk ke posisi pertama, bangkitlah. Pastikan tekukan kaki tegak lurus dengan lantai. Cobalah untuk melakukan hal yang sama dengan setiap kaki secara terpisah.
Langkah 5
Sebagai latihan lain untuk mempersiapkan Anda menari di pointe, duduklah dengan kaki terentang di depan Anda. Coba gerakkan kaki Anda, lalu jari-jari kaki Anda, tanpa membuat bagian lain dari kaki Anda tegang. Hanya kaki yang harus bekerja.
Langkah 6
Sebelum menari dengan pointe, uleni kaki Anda dengan baik dan selalu pastikan bahwa kaki benar-benar tegak lurus dengan lantai. Jika tidak, Anda akan mengalami masalah dengan keseimbangan, punggung, dan kaki Anda.
Langkah 7
Luangkan waktu Anda, ingat bahwa semakin baik Anda siap untuk langkah berikutnya, semakin mudah untuk melewatinya dan semakin cepat Anda dapat mulai menguasai berikutnya. Tergesa-gesa pasti akan menyebabkan cedera, kekecewaan. Oleh karena itu, bidiklah pada hasilnya, dan bukan pada kecepatan pencapaiannya.
