Ada banyak teknik untuk menganalisis dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Salah satu teknik ini adalah menggambar "lingkaran kebahagiaan" (nama lain dari teknik ini adalah "roda kehidupan", "roda keseimbangan kehidupan").
Cara menggambar
Untuk membuat "lingkaran kebahagiaan", Anda perlu menyiapkan selembar kertas, pensil warna atau krayon dan kompas. Anda dapat melakukan teknik ini dengan cara yang berbeda, menyesuaikannya sendiri.
Pertama, Anda perlu menggambar lingkaran besar dengan jari-jari 10 cm (sebanyak mungkin). Kemudian seluruh lingkaran harus dibagi menjadi 8 sektor yang sama, menunda sinar dari pusat lingkaran. Sinar harus diskalakan dari 1 hingga 10 (atau dari 1 hingga 5). Setiap sektor akan berarti salah satu bidang kehidupan, sehingga jumlahnya dapat bervariasi, paling sering ada 8 di antaranya: keluarga, kesehatan, hubungan, karier, keuangan, spiritualitas, pertumbuhan pribadi, rekreasi. Beberapa pelatihan atau kursus mempertimbangkan 6 sektor dan bidang: keluarga, kehidupan pribadi, profesi, kesehatan dan olahraga, pengembangan spiritual, amal.
Secara umum, Anda dapat secara mandiri menemukan bidang-bidang yang dianggap penting dalam kehidupan orang tertentu: misalnya, "karier" dapat diganti dengan "kreativitas", dan "keluarga" dapat dibagi menjadi "hubungan dengan pasangan " dan "hubungan dengan anak-anak." Untuk kenyamanan, Anda dapat menggambar beberapa lingkaran dengan satu pusat di dalam yang terbesar, mengubah jari-jari dengan satu pembagian skala.
Kemudian Anda dapat beralih ke hal yang paling penting - penilaian obyektif dari bidang-bidang tertentu dalam hidup Anda sesuai dengan skala yang diusulkan. Untuk setiap area, Anda perlu menjawab pertanyaan "Seberapa banyak yang telah saya sadari dalam karir / kehidupan keluarga / gaya hidup sehat saya, dll?" pada skala dari 1 hingga 10 (di mana 10 berarti "terwujud sepenuhnya") atau dari 1 hingga 5, tandai nilai ini dan warnai sektor yang dipilih dengan warna tertentu.
Bagaimana menganalisis
Setelah semua sektor dengan radius lebih besar atau lebih kecil dicat dalam beberapa warna, Anda dapat mulai menganalisis "lingkaran kebahagiaan". Lebih baik dan lebih harmonis adalah kehidupan orang yang sektornya dicat dengan nilai yang kurang lebih sama. Bukan tanpa alasan beberapa orang menyebut teknik ini sebagai "roda kehidupan", karena benda bulat sempurna berguling lebih baik daripada sosok dengan tepi yang tidak rata.
Dalam kehidupan nyata, biasanya terjadi sebaliknya: karier yang sukses, tetapi kesehatan meninggalkan banyak hal yang diinginkan, atau seseorang yang diwujudkan dalam hubungan keluarga, tetapi tidak berkembang secara spiritual sama sekali. Ada banyak contoh seperti itu.
Bagi sebagian orang, lingkaran itu ternyata, meskipun hampir rata, tetapi dengan diameter yang sangat kecil. Kemungkinan besar, ini berbicara tentang harga diri yang rendah, karena ada beberapa orang yang tidak memiliki tingkat perkembangan yang lebih tinggi atau setidaknya rata-rata di bidang apa pun.
Lingkaran berdiameter besar yang rata sempurna, juga bukan cerminan dari kenyataan. Mungkin orang itu menjawab pertanyaan dan tidak mengevaluasi dirinya dengan cara yang paling jujur, meskipun, mungkin, dia benar-benar mampu mewujudkan dirinya dalam segala hal. Pekerja yang beruntung dan pekerja keras seperti itu hanya bisa dipuji.
Cara Penggunaan
Jika lingkaran ternyata tidak rata dan "roda" jelas tidak berputar, Anda perlu mengubah sesuatu dalam hidup atau sehubungan dengannya. Biasanya diusulkan untuk menyusun rencana yang menunjukkan bagaimana Anda dapat bekerja pada bidang kehidupan tertentu. Selain itu, rencana untuk bidang kehidupan yang paling tidak terpenuhi dan tidak berhasil harus ditulis di selembar kertas bersama dengan "lingkaran kebahagiaan" atau di buku catatan terpisah. Diyakini bahwa apa yang ditulis di atas kertas lebih efektif daripada hanya dipikirkan dan disimpan dalam ingatan.
Secara berkala (setiap tiga bulan atau setiap enam bulan) Anda dapat memikirkan kembali hidup Anda dan menggambar "lingkaran kebahagiaan" baru. Ini akan memungkinkan Anda untuk melihat dinamika perkembangan Anda sendiri, serta menguraikan rencana tindakan lebih lanjut.
