Untuk mempelajari cara bermeditasi, Anda perlu memahami bahwa ini adalah bisnis yang sangat serius. Latihan meditasi memerlukan landasan teoretis dan praktis tertentu, dan terkadang nasihat medis, yang tanpanya mustahil untuk menguasai proses ini. Dia tidak mentolerir kesembronoan dan menyiratkan persyaratan tertentu untuk siswa.
Itu perlu
alat bantu meditasi
instruksi
Langkah 1
Persiapkan diri Anda untuk kelas. Perjelas tentang dasar-dasar yang dengannya Anda memutuskan untuk belajar bagaimana bermeditasi. Akan lebih baik jika Anda pergi ke pusat khusus dan bertindak di bawah pengawasan seorang guru-instruktur. Konsultasikan dengan profesional kesehatan jika Anda memiliki tekanan mental atau emosional.
Langkah 2
Persiapkan area belajar Anda. Jika Anda tinggal di kota bersama keluarga, jelaskan kepada mereka bahwa Anda membutuhkan privasi. Tentukan waktu terbaik untuk tidak mengganggu Anda, matikan telepon. Ingatlah bahwa tempat Anda untuk meditasi harus, pertama-tama, tenang, bersih dan berventilasi. Di awal kelas, ini adalah prasyarat, karena Anda harus dapat terhubung dengan kekuatan alam, mengingat tempat-tempat yang penuh dengan energi yang diperlukan.
Langkah 3
Pilih waktu untuk berlatih. Seseorang lebih cocok untuk pagi hari, sementara yang lain lebih suka larut malam. Yang paling penting adalah perasaan nyaman dan damai, yang memungkinkan Anda berlatih tanpa gangguan.
Langkah 4
Hal ini diperlukan untuk mengembangkan kepekaan tangan. Dengan tangan Anda, Anda akan dapat mengidentifikasi energi positif dan negatif untuk Anda. Seiring waktu, Anda akan mulai memahami, misalnya, tanaman mana yang cocok untuk Anda dan mana yang tidak. Sama halnya dengan hewan. Energi hewan tanpa adanya keterampilan tertentu dapat bercampur dengan aliran energi Anda dan mengganggu aliran mereka. Oleh karena itu, akan lebih baik jika Anda memindahkan hewan peliharaan Anda dari tempat meditasi.
Langkah 5
Sisihkan waktu yang cukup untuk aktivitas Anda. Secara alami, untuk mencapai tujuan apa pun, perlu untuk terus berjuang untuk ini dan bertindak. Latihan yang sistematis dan teratur pasti akan membawa Anda ke sana.
Langkah 6
Bergerak sebelum meditasi. Anda dapat berjalan sedikit atau melakukan beberapa latihan untuk meningkatkan kelenturan tubuh dan meredakan ketegangan otot. Ini akan membantu Anda menyelaraskan tubuh dan pikiran Anda dengan cara yang benar, dan aktivitas Anda akan lebih bermanfaat.
