Langsing, terawat, cantik. Ani Lorak adalah salah satu figur publik yang selalu tampil sempurna. Bagaimana cara mencapai tubuh yang sempurna mengikuti rekomendasi penyanyi terkenal?
Setelah 35 tahun, menjadi lebih sulit untuk terlihat sempurna. Bintang bisnis pertunjukan seringkali menjadi motivator dalam hal ini. Salah satunya adalah Ani Lorak. Artisnya selalu segar dan bugar. Bagaimana dia bisa tetap dalam kondisi sempurna? Pertanyaan ini banyak ditanyakan dan Ani rela berbagi rahasia kecantikannya.
Menuju tubuh langsing
Semuanya dimulai dengan pola pikir yang benar. Penting untuk menetapkan tujuan yang jelas untuk diri sendiri, untuk menciptakan citra yang harus diperjuangkan.
Rezim minum yang benar adalah kondisi penting. Selama wawancara, Lorak berulang kali menyebutkan bahwa dia minum setidaknya 1,5 liter air sehari. Itu dimulai dengan dia setiap pagi. 1 gelas sebelum makan memungkinkan Anda untuk menyetel tubuh agar bekerja dengan baik. Cairan bersih memberi kekuatan, membantu menghilangkan racun dan zat berbahaya lainnya. Selalu ada sebotol air di mobil penyanyi. Ini juga membantu untuk menghentikan rasa lapar ringan.
Untuk kenyamanan, Anda dapat menginstal program di ponsel Anda yang akan mengingatkan Anda tentang kebutuhan untuk mengisi kembali cairan dalam tubuh.
Jika Anda ingin mencapai sosok yang sempurna, maka pecinta kopi harus mengatur nafsu makan mereka. Bintang itu membiarkan dirinya minum tidak lebih dari 2 cangkir minuman yang menyegarkan sehari. Ini adalah kafein yang mempercepat dehidrasi tubuh, membahayakan kesehatan jantung dan kulit.
Gigi manis juga harus dibangun kembali. Permen dianjurkan untuk dikonsumsi pada paruh pertama hari, sementara metabolisme tidak melambat. Jika tidak, efek dari suguhan akan disimpan di perut, samping dan bokong dalam bentuk lemak.
Ani Lorak bukanlah penggemar diet yang berujung pada kelelahan. Dia percaya bahwa menurunkan berat badan harus didekati dengan kepala sehingga penurunan berat badan tidak mempengaruhi kesejahteraan. Terkadang dia membiarkan dirinya makan seporsi keripik favoritnya, tetapi hanya untuk makan siang. Di malam hari, hidangan seperti itu tabu.
Makan di sore hari harus sebijaksana mungkin. Lebih baik meninggalkan makanan yang digoreng, berlemak, bertepung. Penyanyi itu menyarankan untuk memberikan preferensi pada salad sayuran, sereal, ikan.
Jika, setelah mengubah pola makan, rasa lapar mulai menyiksa, Anda bisa makan beberapa apel atau buah-buahan lainnya.
Makan terakhir tidak boleh lebih dari pukul 19:00. Jika tidak, perut akan sulit untuk mengatasi makanan, karena tubuh sedang diatur untuk tidur.
Aktivitas adalah filosofi khusus
Untuk menjaga otot dalam kondisi yang baik, Anda perlu melakukan olahraga setidaknya 30 menit sehari. Tidak harus latihan yang melelahkan! Lebih penting untuk memperhatikan peregangan seluruh tubuh dan mengerjakan area yang bermasalah. Hasilnya akan terlihat setelah sebulan latihan rutin.
Setiap pagi Anya melakukan peregangan, jongkok, papan, latihan penggilingan, menggoyang perutnya dan melakukan push-up. Seniman tidak meluangkan waktu dalam meditasi. Ini membantu untuk mendengarkan yang positif.
Gaya hidup sehat, aktivitas, dan pola makan yang sesuai memungkinkan Ani Lorak tampil cantik, menjaga bentuk tubuhnya tetap sempurna.
