Setiap tubuh memiliki energi. Fisika, biologi, kimia mengajarkan ini. Ilmu pengetahuan modern baru-baru ini mulai berbicara tentang energi manusia. Pada saat yang sama, ajaran Timur penuh dengan konsep ini. Seseorang memiliki energi yang dihabiskan untuk berbagai kebutuhan. Bagi seseorang yang berusaha untuk mengendalikan energinya, pertanyaan tentang meningkatkan energinya sering muncul. Ada banyak praktik untuk memfasilitasi ini.
instruksi
Langkah 1
Ajaran para yogi berbicara tentang pusat energi di mana semua energi manusia terkonsentrasi. Pusat-pusat ini disebut chakra. Ada banyak chakra dalam diri seseorang, tetapi ada tujuh yoga utama. Mereka terletak secara vertikal di sepanjang tulang belakang. Setiap chakra memiliki warna tersendiri. Menghitung dari chakra terendah hingga chakra tertinggi, warna-warna tersebut membentuk skala pelangi.
Langkah 2
Untuk meningkatkan energi chakra yoga, disarankan untuk melakukan latihan fisik khusus - asana. Selama setiap asana, perlu untuk berkonsentrasi pada titik di mana chakra berada dan memvisualisasikannya sesuai dengan warnanya. Cakra Muladhara terletak di dasar tulang belakang dan berwarna merah. Cakra Svadishata terletak tepat di bawah pusar di area genital dan memiliki warna oranye. Chakra Manipura terletak di wilayah solar plexus dan berwarna kuning. Cakra Anahata berwarna hijau dan terletak di tengah dada. Cakra Vishuddha berwarna biru dan terletak di wilayah kelenjar tiroid. Cakra ajna terletak di tengah dahi dan berwarna biru. Chakra Sahasrara terletak di ubun-ubun kepala dan berwarna ungu. Cakra wanita dapat memiliki warna yang berbeda. Jadi, cakra mooladhara bisa berwarna cherry atau burgundy. Cakra svadishata pada wanita dapat berwarna merah atau merah muda. Chakra Anahata terkadang berwarna pirus atau biru.
Langkah 3
Selain asana, Anda dapat menggunakan meditasi pada chakra tertentu. Para yogi disarankan untuk menggabungkan meditasi dan asana.
Langkah 4
Sistem qigong sangat ideal untuk meningkatkan energi. Dialah yang mengejar tujuan meningkatkan energi tubuh manusia. Itu hanya harus dilakukan dengan instruktur yang berpengalaman. Untuk mencapai efek yang lebih besar dan keseimbangan energi, qigong dipraktekkan bersama dengan seni bela diri. Pilihan ideal di sini adalah kung fu.
Langkah 5
Saat bekerja dengan energi, pertama-tama perlu berkonsultasi dengan spesialis. Seringkali, dengan pendekatan yang salah, ketidakseimbangan tubuh terjadi. Akibatnya, seseorang mungkin merasa lelah, menderita sakit kepala, mual. Karena itu, ketika bekerja dengan materi halus seperti energi, perlu di bawah pengawasan seorang spesialis.
