Semakin sering di dunia kita ada orang yang terus-menerus mengeluh kelelahan, kesehatan yang buruk, kehilangan minat dalam hidup, kekurangan energi. Dokter dan psikolog mengatakan bahwa sebagian besar penduduk Bumi mengalami keadaan seperti itu. Tetapi sedikit dari mereka yang menyadari bahwa bantuan itu tersembunyi dalam diri mereka sendiri. Anda dapat meningkatkan energi Anda sendiri, yang dengannya Anda akan merasa baik, dan optimisme, dan efisiensi, dan kesuksesan dalam bisnis. Ada beberapa teknik untuk ini, termasuk yang kompleks, yang didasarkan pada yoga, termasuk ajaran chakra, rahasia lama Tibet dan biksu Shaolin, transurfing, dll. Tetapi ada juga teknik-teknik yang "belum tahu" yang sangat sederhana dan dapat diakses, yang menghasilkan energi internal yang selalu meningkat. Hanya ada satu syarat - untuk melakukan segalanya tidak secara mekanis, tetapi secara sadar. Dan kemudian semuanya akan berhasil.
instruksi
Langkah 1
Pengerasan. Tidak perlu segera berjalan tanpa alas kaki di salju atau menyelam ke dalam lubang es dalam cuaca beku 30 derajat. Mandi air dingin di pagi hari sudah cukup untuk memulai. Jika Anda mulai melakukan ini secara teratur, Anda akan segera merasa bahwa itu memperkuat sistem kekebalan dan meningkatkan energi sedemikian rupa sehingga Anda hampir sepenuhnya menyingkirkan suasana hati yang buruk dan penyakit.
Langkah 2
Hari-hari puasa. Jika Anda berpuasa dari waktu ke waktu, Anda tidak perlu khawatir - tubuh Anda - fisik dan spiritual, dan karena itu saluran energi, bersih: pertukaran energi - salah satu fondasi keberadaan, terjadi secara normal. Jika Anda bukan pendukung puasa, atur hari puasa dari waktu ke waktu. Anda dapat menentukan sendiri bagaimana cara kelaparan. Ini bisa 1 hari seminggu (di atas air, di kefir, di sayuran, buah-buahan - Anda juga memutuskan), atau, katakanlah, dua kali sebulan selama tiga hari. Dengan satu atau lain cara, saluran energi harus dibersihkan secara berkala sehingga dengan bantuannya tubuh dapat dengan bebas melakukan pertukaran energi. Anda sendiri akan melihat perubahan menjadi lebih baik.
Langkah 3
Komunikasi dengan alam. Anda mungkin telah memperhatikan betapa mudah dan bebasnya bernapas di lapangan, di tepi sungai, di hutan, di tepi pantai. Apakah layak untuk mengatakan sekali lagi bahwa seseorang, sebagai bagian dari alam, merasakan dirinya di lingkungannya dengan sangat organik, bahwa ia diberi makan oleh energi pohon, tanah, rumput, air - segala sesuatu yang ada. Cara meningkatkan energi ini termasuk berkomunikasi dengan hewan.
Langkah 4
Pernapasan yang benar. Ada beberapa teknik untuk pola yang benar (mekanisme inhalasi dan pernafasan) yang terkait dengan pelepasan upaya struktural yang tidak perlu dan ketegangan tubuh yang mengganggu aliran normal energi vital. Saat ini ada banyak literatur dan pelatihan yang relevan. Anda dapat belajar dan berlatih sendiri, atau Anda dapat bergabung dengan kelompok atau mengunjungi pusat di mana pernapasan khusus diajarkan. Misalnya, para yogi menyebutnya "pernapasan penuh", pelari maraton - "napas kedua", penganut terapi berorientasi tubuh - "mengantuk" atau "pernapasan embrio". Bagaimanapun, penelitian ini bermanfaat dan sangat menarik.
Langkah 5
Sikap positif. Sia-sia bahwa beberapa orang tidak mementingkan sikap positif terhadap fenomena, peristiwa yang terjadi dalam hidup mereka. Bahkan Dale Carnegie tua pernah berkata: "Jika Anda tidak dapat mengubah situasi, ubahlah sikap Anda terhadapnya" dan "Jika takdir memberi Anda lemon, buatlah limun darinya." Tidak perlu mencemooh dan mengutuk semua orang dan segalanya, kita harus berusaha menemukan kebaikan dalam segala hal, lihat alasan untuk bersukacita. Hal ini mungkin. Tentunya Anda memperhatikan bagaimana tubuh kami dipenuhi dengan kekuatan, dan jiwa kami dipenuhi dengan perasaan bahagia setelah kami berhasil mengatasi gangguan yang hampir membuat Anda keluar dari kebiasaan. Ketika kegembiraan meresapi seluruh diri kita, saluran energi memompa begitu banyak energi vital sehingga muatan positif, energi positif akan bertahan untuk waktu yang lama.
Langkah 6
Latihan ditambah mengembangkan kemampuan untuk bersantai. Misalnya, para yogi mengatakan bahwa seseorang yang telah belajar meregangkan perut yang rileks dengan cara khusus telah belajar untuk membangkitkan energi dalam dirinya sendiri. Anda dapat mengembangkan serangkaian latihan untuk diri sendiri, hanya saat melakukannya, Anda harus memperhatikan pernapasan yang benar. Bahkan 5 menit olahraga berat akan meningkatkan energi Anda dan memperbaiki suasana hati Anda. Menari, bergerak berirama ke musik ceria, dan Anda akan mendapatkan hasil yang sama - Anda akan meningkatkan vitalitas Anda secara nyata. Tindakan yang kuat mengaktifkan metabolisme. Efeknya adalah ledakan energi yang nyata.
