Visualisasi adalah salah satu alat meditasi yang paling kuat. Dengan bantuannya, Anda dapat menarik apa yang Anda inginkan ke dalam hidup Anda dengan mudah dan dengan senang hati. Teknik visualisasi itu sendiri cukup sederhana, tetapi latihan teratur sangat penting jika Anda ingin berhasil. Semakin sering Anda memvisualisasikan, semakin baik Anda akan mendapatkannya. Juga, prosesnya akan benar-benar lebih efisien jika Anda mengikuti beberapa aturan sederhana.
instruksi
Langkah 1
Jadi pilihlah tujuan. Biasanya, pada awal pelatihan visualisasi, tujuan sederhana dipilih yang dapat direalisasikan dalam waktu dekat, dan yang dapat Anda bayangkan dengan mudah. Tujuan Anda bisa berupa sesuatu yang material, atau situasi tertentu.
Langkah 2
Kami memutuskan keinginan, sekarang perlu belajar bagaimana bersantai. Relaksasilah yang akan membantu Anda mengatasi stres apa pun, menemukan solusi yang tepat, dan akhirnya berhasil memvisualisasikan. Untuk relaksasi total, musik yang tenang dan postur yang nyaman akan membantu Anda. Cobalah untuk mengendurkan setiap tulang dan otot di tubuh Anda.
Langkah 3
Cobalah untuk tidak memikirkan apa pun saat bersantai. Masuki keadaan seperti itu untuk merasa menyatu dengan batin Anda.
Langkah 4
Sekarang, saat dalam keadaan trance, hadirkan dalam setiap detail keinginan Anda. Buat gambaran mental yang jelas. Tunjukkan tujuan Anda seolah-olah Anda telah menerimanya. Cobalah untuk merasakan dan menyentuh benda itu dengan tangan Anda jika Anda “memesan” sesuatu materi, dan rasakan perasaan bahagia jika Anda akan mencapai sesuatu. Anda harus yakin bahwa pada kenyataannya Anda akan mendapatkan semua ini.
Langkah 5
Durasi pencitraan dapat bervariasi. Kriteria utama adalah kesenangan Anda. Yang terpenting, visualisasikan diri Anda selama Anda menyukainya. Ini bisa memakan waktu satu jam atau beberapa menit.
Langkah 6
Di masa depan, Anda hanya perlu mengulangi visualisasi Anda secara teratur. Tentu saja, pilihan ideal adalah aktivitas sehari-hari, dan dua kali sehari - di pagi dan sore hari. Tetapi jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk berlatih setiap hari, maka beberapa kelas seminggu sudah cukup.
Langkah 7
Penting untuk bermeditasi dalam suasana yang tenang, jadi Anda harus memilih waktu dan tempat di mana tidak ada yang akan mengalihkan perhatian Anda dari studi Anda.
