Olahraga ekstrim menakut-nakuti dan menyenangkan banyak orang pada saat yang sama, dan tidak mengherankan bahwa jumlah orang yang ingin melakukan olahraga seperti itu tidak berkurang, tetapi meningkat. Salah satu jenis olahraga ekstrim yang paling sulit, tetapi spektakuler dan populer adalah parkour - seni mengatasi rintangan kota. Trik yang dilakukan oleh master parkour menyenangkan pemula, tetapi semua orang harus tahu bahwa momen kunci dalam trik apa pun adalah mendarat. Jika Anda memutuskan untuk mempelajari parkour dan mempelajari trik yang tidak biasa, Anda harus terlebih dahulu mempelajari cara mendarat dengan benar untuk menjaga kesehatan dan memastikan keselamatan lompatan Anda.
instruksi
Langkah 1
Sebaiknya mulai mengerjakan teknik pendaratan dari ketinggian rendah - tidak lebih dari dua meter. Selalu lompat hanya ke tempat yang Anda lacak secara visual dari titik lompat Anda. Tentukan dengan tepat di mana Anda akan mendarat, visualisasikan proses pendaratan.
Langkah 2
Untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk pendaratan yang aman, dorong permukaan tempat Anda akan melompat, dorong diri Anda ke atas - dengan cara ini, ketika Anda mendarat, Anda akan melompat dari tanah, dan dorongan akan melunak. Saat mendorong sambil melompat, jaga agar lutut tetap dekat dengan dada untuk mengelompokkan dan mengevaluasi lintasan pendaratan di bawah.
Langkah 3
Jangan pernah mendarat dengan kaki yang lurus - ini dapat menyebabkan cedera. Saat mendarat, tekuk lutut sedikit untuk melunakkan benturan, dan jongkok di tanah untuk lebih mengurangi risiko cedera.
Langkah 4
Selain itu, Anda tidak boleh mendarat dengan kaki penuh, tetapi dengan jari kaki - ini juga akan memungkinkan Anda untuk melompat ke tanah. Jangan lupa untuk menyeimbangkan lengan Anda, menyesuaikan posisi batang tubuh di ruang angkasa - lengan harus bekerja secara harmonis dengan kaki, dan mereka harus dilatih dengan hati-hati dan sesering pergelangan kaki.
Langkah 5
Meredam benturan saat mendarat, tidak hanya dengan kaki Anda, tetapi juga dengan telapak tangan Anda. Setelah Anda belajar mendarat dengan benar, Anda akan menguasai keterampilan parkour dengan cukup cepat.
