Bola voli adalah salah satu permainan tim paling populer di dunia. Dia dicintai karena kecepatan, kekuatan, kelicikan, dan keanggunannya. Sebuah permainan yang sukses tidak dapat dibayangkan tanpa pelatihan yang berkualitas, baik profesional maupun amatir. Bagaimana cara melatih tim bola voli?
instruksi
Langkah 1
Bola voli tidak memaafkan kesalahan. Setiap pelanggaran segera mengakibatkan hilangnya poin - dari transisi pemain yang tidak tepat hingga melewati garis selama servis. Anda harus menjelaskan dengan jelas semua aturan kepada tim. Pastikan setiap pemain memahaminya. Asimilasi materi berjalan lebih baik dengan cara yang menyenangkan - tunjukkan presentasi yang benar dan yang salah; permainan tanpa menyentuh jaringan dan kehilangan jika tidak dapat diganggu gugatnya dilanggar. Anda dapat memeriksa peraturan di situs web resmi Federasi Bola Voli Internasional.
Langkah 2
Komponen terpenting dari permainan ini adalah transfer di setengah lapangan sendiri. Untuk memainkan "darurat", operan mendesak, mengoper bola secara berpasangan dengan kecepatan akan membantu. Tempatkan pemain saling berhadapan. Mereka harus mengoper bola dengan mendorongnya. Pada saat yang sama, tangan mereka bergerak seperti pegas. Dengan latihan rutin ini, Anda bisa membuat tim Anda lebih cepat dan percaya diri pada operan pertama.
Langkah 3
Servis yang baik dapat menghasilkan poin dan menurunkan moral lawan. Memainkan berbagai jenis servis akan memungkinkan tim Anda mengontrol skor dan membingungkan lawan.
Langkah 4
Servis yang kuat akan membantu Anda mencetak poin dan membuatnya sulit untuk ditahan. Untuk melatihnya, Anda bisa berlatih melempar bola hingga ketinggian maksimal, dilanjutkan dengan pukulan ke atasnya (sampai jatuh). Latihan sederhana ini akan meningkatkan koordinasi dan memungkinkan para pemain untuk merasakan bola dengan lebih baik. Setelah itu, Anda dapat beralih ke power feed sendiri. Para pemain harus berlatih melempar bola ke depan dan ke atas, lari cepat tanpa melewati garis dan tendangan sendiri (dengan kepalan tangan dan/atau telapak tangan).
Langkah 5
Perencanaan (taktis) pengiriman di gudang pemain Anda akan mendiversifikasi pola pertandingan, membingungkan lawan. Untuk melatihnya, berikan tugas kepada tim untuk melempar jaring dengan lemparan kecil ke atas (30-60 cm) lalu memukulnya. Pukulan harus dilakukan dari tempat.
