Berapa kali Anda berjanji pada diri sendiri bahwa Anda akan mendaftar untuk berdansa dan akhirnya keluar dari selimut hangat dan hibernasi yang memabukkan? Dan jika ini belum terjadi, maka duduklah - perjalanan yang mengasyikkan ke dunia tari dimulai. Setelah itu, Anda tidak akan lagi dapat menunda acara penting, kumpulkan semua keinginan Anda dan menyerah pada gerakan dan suasana hati yang baik!
Bukan rahasia lagi bahwa kelas menari memiliki efek yang baik pada kesehatan dan bentuk tubuh. Dan, tentu saja, mereka bagus untuk meningkatkan vitalitas dan mengisi Anda dengan positif! Namun dalam berbagai gerakan tarian, orang yang tidak siap dapat dengan mudah tersesat. Karena itu, untuk memudahkan Anda menavigasi di dalamnya - ikhtisar singkat tentang tujuan paling populer dan favorit.
musik jazz
Sebuah tarian emosional dan terbuka dengan banyak elemen yang jelas. Keunikan tarian ini adalah bahwa anak perempuan harus menunjukkan diri mereka dengan agresi, sedangkan laki-laki, sebaliknya, harus sefleksibel dan seanggun mungkin. Tentu saja, jazz-funk memberi beban yang kuat pada tubuh, yang berkontribusi pada penurunan berat badan, tetapi manfaat utama menari adalah keharmonisan emosional. Kelas mengembangkan kreativitas, pemikiran, dan ketabahan.
Hip-hop, disko, R'p'B
Gaya-gaya ini berbeda satu sama lain, tetapi mereka memiliki satu kesamaan: ritme. Bagaimana ini berguna? Satu jam tarian seperti itu membutuhkan 500 hingga 1000 kalori, yaitu, setelah sebulan berolahraga secara teratur, Anda akan melihat penurunan volume tubuh beberapa sentimeter. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa tarian dinamis meningkatkan tingkat hormon kebahagiaan lebih cepat daripada olahraga lainnya. Jika Anda membiasakan diri dengan olahraga teratur, maka Anda dijamin suasana hati yang baik setiap hari. Dan selama tarian, punggung, perut, lengan dan kaki dipompa.
tarian timur
Keuntungan kelas dapat didaftar tanpa batas, jadi lebih baik memikirkan yang utama. Salah satu sifat tari oriental yang terkenal adalah memperbaiki postur tubuh. Punggung diluruskan setelah beberapa sesi, nyeri punggung bawah menghilang. Menari memiliki efek positif bahkan pada mereka yang mengalami cedera punggung. Pijat unik organ dalam adalah properti lain yang bermanfaat. Menggoyangkan tubuh Anda sambil menari akan membantu Anda dengan mudah menyingkirkan selulit dan mengencangkan kulit Anda.
Omong-omong, meningkatkan sirkulasi darah akan berdampak baik pada warna dan kondisi kulit wajah. Selama tarian, otot-otot perut dipompa dengan baik, dan ini terjadi tanpa beban yang nyata. Tarian oriental dianggap yang paling berguna untuk tubuh wanita: mereka menjaga siklus menstruasi tetap normal, melindungi dari banyak penyakit wanita, dan juga secara nyata meningkatkan harga diri.
Latina
Ada banyak jenis tarian Amerika Latin, jadi pilih yang Anda suka. Bagaimanapun, manfaatnya akan sangat besar, karena 500-1000 kalori dibakar per jam pelatihan! Tarian ini mengubah gadis: gerakan plastik membantu membuat gaya berjalan anggun, dan gambar Anda - lebih elegan. Otot-otot perut, kaki, paha dan bokong dilatih. Jika Anda ingin menghilangkan "telinga" di pinggul, maka Anda menggunakan bahasa Latin.
Zumba
Ini adalah pengganti yang sangat menyenangkan untuk aerobik. Arahan yang memadukan dance dan fitness itu bagus karena bisa dilakukan sendiri di rumah. Ada banyak video di Internet. Gerakan sederhana dan jelas dilakukan dengan musik yang berapi-api dan lucu. Ini sangat memberi energi dan membangkitkan semangat. Artinya memberikan rasa percaya diri. Gerakan dilakukan dengan sangat cepat, yang mengembangkan ritme dan koordinasi. Sirkulasi darah membaik, zumba memiliki efek positif pada kerja jantung.
Bergerak melalui kehidupan mengikuti irama tarian. Yang mana - pilih sendiri! Dan semoga keceriaan menyertai Anda!
