Orang suka menari. Seseorang mendaftar di sekolah khusus dan senang menghadiri pelajaran menari. Beberapa orang lebih suka menari dengan benar di klub. Beberapa orang lebih suka menari di rumah, daripada musik favorit mereka. Kita semua berbeda, namun, bagi banyak orang, irama musik yang berapi-api membuat kita ingin bergerak mengikuti irama. Omong-omong, menari baik untuk kesehatan dan jiwa.
instruksi
Langkah 1
Beri aku postur yang baik!
Ya, menari memiliki efek yang sangat positif pada postur (dan juga gaya berjalan). Dan rasa percaya diri. Lihatlah para penari - postur mereka megah, kiprah mereka terbang. Siapa yang tidak ingin terlihat sama?
Selain itu, menari dengan sopan mempercepat metabolisme, memiliki efek positif pada sistem pernapasan - cobalah, menari jive energik selama setidaknya sepuluh menit tanpa henti. Orang yang tidak terlatih tidak akan bernapas untuk waktu yang lama. Namun seiring waktu, menjadi lebih mudah untuk menanggung beban seperti itu.
Langkah 2
Stres - bertarung!
Ada hari-hari ketika emosi negatif menjadi liar. Saya ingin "menyembunyikan kepalaku di pasir" dan tidak melihat atau mendengar siapa pun, atau sebaliknya - bagaimana memulihkan seseorang. Anda tidak harus melakukan salah satu atau yang lain. Kami menyalakan musik, energik dan membara, dan mulai menari. Sama sekali tidak perlu membuat langkah-langkah yang rumit. Rasakan musiknya, detak "jantungnya" - ritme dan tarian yang Anda rasakan, sesuai keinginan Anda, sesuai kebutuhan suasana hati Anda. Anda akan melihat: dengan setiap gerakan, emosi negatif akan semakin surut, dan Anda akan diisi dengan energi musik dan tarian.
Langkah 3
Pound ekstra - di jalan keluar!
Kelas dansa membakar kalori dalam jumlah yang layak. Tentu saja, asalkan Anda aktif bergerak, dan tidak menandai waktu di satu tempat (dan setelah kelas jangan makan semua yang ada di lemari es). Jika salah satu keinginan Anda yang berharga adalah sosok yang bugar, pilihlah tarian yang paling "menghabiskan energi". Amerika Latin, Irlandia, modern - Anda dapat memilih untuk setiap selera.
