Tarian Arab atau tari perut adalah aktivitas fisik yang luar biasa yang cocok untuk wanita dari segala usia. Latihan tarian Arab secara teratur memperkuat otot, meredakan sakit punggung dan secara signifikan memperbaiki postur.
instruksi
Langkah 1
Setelah beberapa minggu berolahraga secara teratur (setidaknya dua kali seminggu), Anda akan melihat bagaimana alat vestibular Anda akan menjadi lebih kuat, dan koordinasi gerakan Anda akan meningkat. Gaya berjalan Anda akan menjadi halus, fleksibel dan anggun.
Langkah 2
Melakukan sebagian besar gerakan tari perut dasar meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kemacetan panggul. Banyak instruktur mengatakan bahwa mereka dan lingkungan mereka berhasil mengatasi peradangan pelengkap dan fibroid dengan bantuan latihan teratur. Perlu dicatat bahwa tari perut mengurangi PMS dan mengurangi rasa sakit saat menstruasi.
Langkah 3
Setelah beberapa bulan latihan yang stabil, tulang belakang menjadi lebih kuat, rasa sakit hilang, dan postur membaik. Gaya tarian ini adalah pencegahan yang baik dari osteochondrosis dan hipertensi. Ini secara signifikan meningkatkan fleksibilitas sendi, yang sangat berharga bagi wanita yang lebih tua.
Langkah 4
Teknik isolasi otot, gerakan lengan khusus dan fiksasi korset bahu membantu penari mempertahankan bentuk dada yang baik atau bahkan sedikit mengencangkannya.
Langkah 5
Gemetar adalah salah satu elemen utama dari tari perut. Ini menghilangkan selulit, mencegah pembentukan timbunan lemak terutama di area bokong dan paha yang bermasalah. Pernapasan berirama, yang memulai studi tarian Arab, secara signifikan mengurangi tingkat stres, membantu menghilangkan depresi dan sikap apatis.
Langkah 6
Tari perut dianjurkan untuk wanita yang sedang merencanakan kehamilan. Tarian ini dengan sempurna melatih otot-otot terpenting yang biasanya tidak terlibat dalam kehidupan, memperkuat otot-otot punggung, dan itulah yang menanggung beban utama saat menggendong anak, dan juga mencegah terjadinya varises. Selain itu, dalam proses menari, tekanan perut dan otot-otot perineum diperkuat, yang menyederhanakan periode persalinan dan melahirkan, dan mengurangi risiko cedera lahir.
Langkah 7
Tari perut sangat meningkatkan kondisi kulit, terutama kulit wajah. Faktanya adalah itu menormalkan kerja saluran pencernaan, yang mulai bekerja lebih produktif, dengan cepat membebaskan tubuh dari akumulasi racun dan racun.
Langkah 8
Terlepas dari semua hal di atas, Anda perlu memahami bahwa tarian Arab tidak bisa menjadi obat mujarab untuk semua penyakit. Ada orang-orang yang tarian perutnya dikontraindikasikan. Sebelum memulai kelas, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan yang serius, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
