Mazurka adalah tarian nasional Polandia yang telah menyebar luas di Eropa karena tempo yang cepat dan aksen yang sering, yang secara tiba-tiba saling menggantikan. Menggabungkan kecepatan, keaktifan dengan gerakan liris simultan, mazurka menarik perhatian banyak orang dan tidak membuat siapa pun acuh tak acuh.
Itu perlu
- - pakaian olahraga;
- - cermin besar;
- - musik.
instruksi
Langkah 1
Kenakan pakaian olahraga yang nyaman dan berdiri di depan cermin besar. Jika Anda memutuskan untuk belajar menari mazurka rakyat, jangan lupa bahwa tarian ini tidak melibatkan serangkaian gerakan tertentu, penari dapat berimprovisasi dan memunculkan elemen dan gerakan baru selama tarian.
Langkah 2
Pelajari gerakan dasar tarian ini. Ciri khas mazurka adalah pukulan tumit pada tumit, langkah melompat dan kunci, mis. gerakan kaki yang tajam di akhir gerakan.
Langkah 3
Belajar melompat langkah. Untuk melakukan ini, bayangkan Anda sedang menyeberangi sungai, melompat dari satu batu ke batu lainnya. Hafalkan gerakan semua otot yang terlibat dalam melakukan tindakan ini. Mulailah dengan jarak kecil antara "batu", secara bertahap meningkatkannya. Saat melakukan ini, cobalah untuk tidak menggunakan tangan Anda. Mereka harus santai. Selanjutnya, bayangkan ada benda di setiap kerikil dan, sebelum berdiri di atasnya, Anda perlu mendorong benda ini dengan dorongan. Saat Anda melompat, tarik kaki belakang Anda dengan cepat dan luruskan punggung Anda.
Langkah 4
Latih langkah mazurka. Ini memiliki tata letak yang sederhana. Geser ke depan (atau ke samping) dengan kaki kerja Anda satu kali. Ketuk tumit kaki kerja pada dua dengan tumit kaki pendukung, sementara kaki kerja "dilempar" ke depan (atau ke samping) ke udara 4 (atau 2) posisi. Pada tiga - lompatan ringan pada kaki pendukung, kaki kerja yang diperpanjang ke depan ditarik ke kaki pendukung di posisi udara ke-3.
Langkah 5
Cobalah memukul tumit dengan tumit Anda. Meninju tumit dengan tumit hanya bisa ditiru. Artinya, kontak tumit yang sebenarnya mungkin tidak terjadi.
Langkah 6
Pelajari langkah kuncinya. Gerakan ini dilakukan selama 2 bar. Ukuran pertama berisi 3 tindakan. Ambil langkah panjang, meluncur ke kiri dengan kaki kiri Anda sekali. Pada dua pergantian kaki kanan ke kaki kiri dalam 1 posisi. Putar kaki Anda tiga kali dengan kaus kaki ke dalam, ambil tumit ke samping. Ukuran kedua terdiri dari 3 tindakan. Sekaligus, letakkan kaki Anda di 1 posisi dan pukul tumit dengan tumit. Berhenti untuk dua dan tiga.
Langkah 7
Berimprovisasi dengan menghubungkan gerakan tari dasar yang dipelajari. Mazurka adalah tarian berpasangan di mana peran utama milik pria. Karena itu, setelah mempelajari elemen dasar, berlatih menari berpasangan.
