Tarian perut telah dikenal sejak zaman kuno, hari ini adalah bentuk tarian yang sangat populer - eksotis dan feminin. Ini mengembangkan plastisitas wanita, memungkinkannya merasakan kekuatan femininnya, menjadi lebih anggun dan memperkuat kelompok otot yang berbeda, yang memiliki efek menguntungkan pada kesehatan dan memperpanjang masa muda. Setiap wanita dari segala usia dan fisik dapat belajar menari tari perut - Anda dapat menguasai teknik dasar sendiri.
instruksi
Langkah 1
Cara termudah adalah dengan mendaftar di kursus tari oriental khusus yang tersedia di setiap kota, tetapi jika karena alasan tertentu Anda tidak ingin mulai belajar menari dengan seorang guru, Anda dapat menggunakan pelajaran pelatihan di DVD, serta instruksi teks di Internet. Saat mengerjakan gerakan, jangan lupakan presentasinya - emosi, mata, ekspresi wajah, dan suasana hati yang Anda berikan pada tarian itu penting di sini.
Langkah 2
Mulailah belajar tari perut dengan gerakan pinggul yang sederhana dan lancar - gerakkan pinggul Anda ke kanan dan kiri, sambil mencoba menjaga tubuh bagian atas Anda tetap diam. Kemudian perumit tugas - tanpa berhenti menggerakkan pinggul Anda, ubah posisi tubuh: misalnya, tekuk ke belakang atau ke depan. Pastikan untuk menari mengikuti musik untuk mempelajari cara mendengarkannya dan mengikuti irama, menekankan aksennya dengan gerakan tubuh.
Langkah 3
Selain gerakan pinggul yang mulus, ada juga gerakan tajam - gerakan naik turun, serta menggoyangkan pinggul, yang lambat dan cepat. Mulailah dengan menguasai goyangan lambat, secara bergantian angkat pinggul Anda mengikuti musik.
Langkah 4
Kemudian, ketika Anda merasa dapat melakukan goyangan yang lebih cepat, percepat langkahnya, tetapi pastikan goyangan cepat memiliki aksen dan tajam seperti goyangan lambat. Goyangan ini biasanya dilakukan dengan kedua kaki penuh, tetapi Anda juga bisa membawa satu kaki ke depan, membuat gerakan lebih keras dan lebih anggun.
Langkah 5
Dengan membawa kaki Anda ke depan dan menggoyangkan pinggul Anda, Anda menciptakan efek ayunan yang indah, dan Anda juga dapat melakukan berbagai gerakan busur, delapan, slide, lingkaran, dan gerakan lainnya.
Langkah 6
Saat bergerak dalam tarian, gunakan langkah samping yang memungkinkan Anda mengayunkan pinggul dengan anggun, dan kemudian mencoba menggabungkan langkah samping dengan gelombang - untuk ini, pindahkan berat badan Anda ke kaki depan, dan pada saat yang sama lakukan gerakan melambai dengan dada dan perut.
Langkah 7
Berlatihlah secara terpisah melakukan delapan dengan pinggul Anda - sebenarnya, dalam latihan ini, Anda menggambar angka delapan horizontal di udara di sekitar Anda dengan pinggul Anda. Bawa paha kiri Anda sedikit ke kiri dan tarik belokan kiri angka delapan dengan itu, tanpa mengangkat tumit Anda dari lantai. Kemudian ambil pinggul Anda sejauh mungkin ke belakang dan gambar lingkaran kedua dari angka delapan dengan pinggul kanan Anda. Putar latihan. Kemudian cobalah untuk menjalankan pinggul Anda dalam lingkaran yang rata di sekitar tubuh Anda sendiri, tanpa menekuk punggung Anda dan menjaga tubuh Anda tetap terentang.
Langkah 8
Untuk mengayunkan pinggul, ayunkan kaki kanan ke depan, berdiri di atas jari-jari kaki dan gerakkan pinggul kanan dan kiri secara bergantian, berguling dari kaki ke kaki.
Langkah 9
Setelah Anda menguasai dasar-dasar menari, Anda dapat beralih ke gerakan yang lebih kompleks, seperti kanopi dan guling perut.
Langkah 10
Selama tarian, jaga agar kaki Anda sedikit ditekuk di lutut, dan angkat tangan ke atas dan gerakkan dengan anggun, mengiringi dan menekankan gerakan tubuh.
