Membosankan tugas dan tugas yang sama di tempat kerja dapat menyebabkan stres serius. Seseorang mulai mengalami kelelahan dan iritasi yang konstan, dan pergi bekerja berubah menjadi siksaan. Beberapa tips akan membantu Anda menjadi lebih positif dan mencintai pekerjaan Anda.
1. Temukan penyebab iritasi. Jika Anda memiliki konflik dengan manajemen, ada baiknya menganalisis semua opsi untuk menyelesaikan masalah. Tidak akan berlebihan untuk mendengarkan pendapat objektif seseorang dari luar.
Atau mungkin Anda tidak merasakan kekompakan dalam tim? Cara terbaik untuk lebih dekat dengan rekan kerja adalah dengan saling membantu di tempat kerja: jangan takut untuk meminta saran dan jangan ragu untuk membantu diri sendiri. Cobalah untuk tidak melewatkan acara perusahaan agar tidak dianggap sebagai "kambing hitam".
2. Buat tempat kerja Anda nyaman. Simpan foto keluarga di laci atas meja Anda, atau bawa pot bunga favorit Anda dari rumah. Gantung kalender alam di tempat yang menonjol sehingga Anda dapat mengistirahatkan mata sesekali.
3. Istirahat sejenak. Jika Anda bekerja dengan orang-orang dan merasa seperti Anda akan meledak karena informasi yang berlebihan, pergilah keluar dan tarik napas dalam-dalam dan embuskan beberapa kali.
Anda dapat bermain tenis meja di beberapa bisnis selama istirahat makan siang Anda. Jika meja tidak tersedia, undang rekan kerja atau manajemen untuk menyiapkan hiburan serupa "untuk meningkatkan kinerja". 15 menit bermain - dan sekarang, Anda sudah bugar.
Jika ide tenis meja tidak didukung, bawalah pelatih tangan (lingkaran lipat, bola untuk mengembangkan tangan, dll.) dan atur momen fisik selama istirahat teknis atau makan siang.
4. Mengangkat bahu Anda lebih sering. Ahli saraf memastikan bahwa ketegangan cenderung menumpuk di titik teratas di antara tulang belikat. Sebagai tindakan pencegahan, Anda perlu melakukan latihan sederhana: tarik bahu Anda ke dalam selama beberapa detik dan rileks.
Cobalah untuk mengubah posisi Anda di meja Anda setiap 30 menit. Berjalan sejauh mungkin: naik tangga ke departemen lain, misalnya.
5. Jatuh cinta. Menggoda ringan dengan rekan kerja dapat memberi energi dan meningkatkan tidak hanya harga diri Anda, tetapi juga kinerja Anda.
