Figure skating yang dilakukan oleh para profesional sangat menarik dan memukau. Namun, ringan di luar ini tidak berarti bahwa elemennya cukup mudah untuk dilakukan. Ini sebenarnya kerja yang cukup sulit. Namun dengan keinginan yang kuat, Anda bisa menguasainya.
Itu perlu
- - sepatu roda;
- - Arena Es;
- - seorang mentor.
instruksi
Langkah 1
Pelajari elemen dasar skating tokoh - busur. Jika Anda mempelajari cara melakukannya dengan benar, maka sisanya akan muncul dengan sendirinya. Busur ke depan di tepi luar punggungan. Tempatkan kaki Anda sedekat mungkin satu sama lain. Mereka juga harus tegak lurus. Arahkan jari kaki kanan ke depan ke arah slide. Rentangkan tangan Anda di kedua sisi, telapak tangan ke bawah.
Langkah 2
Pindahkan berat badan Anda ke kaki kanan Anda. Pastikan lutut ditekuk secara bersamaan. Luruskan kaki kiri Anda dan putar jari kaki keluar. Secara alami, jaga agar punggung Anda tetap lurus sambil mempertahankan postur yang bangga dan indah. Anda sekarang perlu menavigasi dengan benar ke tepi luar. Untuk melakukan ini, geser sedikit berat badan Anda ke arah sumbu pusat lingkaran imajiner di mana Anda bergerak.
Langkah 3
Jangkau tangan kanan Anda. Ingat sikap ini, karena akan digunakan secara konsisten di sebagian besar elemen skating. Ingatlah bahwa semakin banyak busur yang Anda buat, dan semakin dalam Anda melorot di tepi, semakin indah luncuran Anda. Setelah mempelajari busur di satu kaki, kerjakan elemen ini di kaki lainnya. Jika tidak, maka Anda akan berkembang secara sepihak.
Langkah 4
Latih lengkungan pada kaki kanan Anda ke belakang di tulang rusuk luar. Berdiri dengan kedua kaki. Jari-jari kaki menyatu dan tumit terpisah. Rentangkan tangan Anda ke samping, turunkan telapak tangan ke bawah. Sekali lagi, jaga agar punggung tetap lurus, dan tekuk kaki sedikit di lutut.
Langkah 5
Lakukan dorongan lembut dengan kaki kiri agar tidak jatuh ke belakang. Dorong dengan seluruh tepi mata pisau, bukan hanya cabangnya. Pindahkan berat badan Anda ke kaki kanan Anda. Rentangkan kaki bebas Anda ke belakang dan putar jari kaki keluar. Jaga agar kaki Anda tetap tertekuk karena ini akan membantu menjaga keseimbangan.
