Anda bisa datang ke freediving dengan berbagai cara. Seseorang memutuskan setelah bujukan lama dari teman-teman, dan kemudian tidak bisa menolak menyelam. Seseorang menyukai film tematik tentang freediving. Misalnya, film “Satu nafas”. Yang lain mulai kecanduan menyelam setelah spearfishing. Jalannya berbeda. Tetapi semua penyelam bebas memiliki satu kesamaan - keinginan untuk menyelam. Jadi apa gunanya freediving?
Freediving adalah jenis scuba diving yang melibatkan menahan napas. Inilah yang membuatnya berbeda dari aktivitas populer seperti menyelam, yang menggunakan tangki oksigen.
Freediving juga berbeda dengan snorkeling. Jenis aktivitas kedua menyiratkan bahwa Anda perlu menyelam hingga kedalaman tidak lebih dari 20 cm. orang bertopeng memiliki kemampuan untuk bernapas terus menerus. Dalam freediving, Anda harus menyelam dengan menahan napas dan tidak memiliki akses ke oksigen. Atlet berpengalaman dapat menghabiskan waktu hingga 10 menit di bawah air. Dalam freediving, rekor menahan nafas statis adalah 24 menit 11 detik.
Mengapa kegiatan ini bermanfaat?
Manfaat kesehatan dari menyelam bebas
- Semua kelompok otot dimuat. Bahkan serat terkecil pun terlibat dalam perendaman.
- Latihan menahan napas memiliki efek positif pada daya tahan.
- Ada peningkatan volume paru-paru. Pada saat yang sama, oksigen dalam darah teroksidasi lebih lambat. Selain itu, resistensi terhadap hipoksia meningkat.
- Menyelam dan scuba diving memiliki efek positif pada kesehatan mental. Freedivers, melalui berbagai sesi pelatihan, belajar mengendalikan emosi dan pernapasan mereka. Dengan kata lain, atlet berpengalaman mampu menjaga kepala tetap dingin bahkan dalam situasi yang paling ekstrim dan sulit, dan kurang rentan terhadap stres.
- Menyelam dapat membantu Anda menyingkirkan pikiran negatif dan obsesif. Beberapa penyelam bebas membandingkannya dengan meditasi. Hanya saja di kedalaman Anda harus terus-menerus menjaga konsentrasi, untuk berada di saat ini. Oleh karena itu, tidak ada waktu atau kesempatan untuk memikirkan masalah.
- Perlu dicatat bahwa seluruh dunia terbuka untuk penyelam bebas, yang aksesnya ditutup untuk banyak orang.
Kontraindikasi
Menyelam bebas tidak berguna untuk semua orang. Disarankan agar Anda menjalani pemeriksaan medis lengkap sebelum menyelam. Hanya seorang dokter yang dapat mengetahui apakah freediving layak dilakukan atau tidak. Pertimbangkan isu-isu yang membuat menyelam berharga.
- Adanya penyakit pada alat bantu dengar.
- Anda tidak bisa menyelam jika Anda menderita rinitis kronis.
- Freediving harus dihindari jika Anda memiliki masalah jantung.
- Epilepsi, asma, diabetes - semua penyakit ini membuat menyelam berbahaya bagi kesehatan.
- Anda tidak harus menaklukkan kedalaman di hadapan gangguan mental.
- Dalam kasus apa pun wanita hamil tidak boleh berlatih menyelam bebas.
- Jika Anda memiliki infeksi kronis, sebaiknya jangan menganggap aktivitas ini sebagai hobi utama Anda.
Kesimpulan
Setelah rilis film nasional "Satu Nafas", banyak yang mungkin memiliki keinginan untuk menyelam. Tidak ada yang aneh dalam keinginan ini. Namun, menyelam bebas itu indah. Tetapi perlu untuk mengambil pendekatan yang bertanggung jawab untuk hobi seperti itu. Anda tidak boleh melupakan kesehatan Anda sendiri.
Tidak ada kontraindikasi, disarankan untuk mengambil semua kursus yang diperlukan dan menemukan mentor yang berpengalaman. Belajar mandiri hanya akan membawa masalah.
