Berbagai kombinasi nada menyebabkan masuknya ke ujung saraf. Jika nutrisi kurang, maka seseorang merasa lemah dan tertekan. Efek ini sering disebabkan oleh apa yang disebut musik berat. Komposisi favorit atau hanya harmonis, sebaliknya, membuat otak memproduksi dopamin - hormon kegembiraan dan kebahagiaan. Tidak setiap lagu, meskipun lambat dan liris, membantu untuk bersantai dan menikmati. Penting untuk memilih komposisi yang tepat yang akan berdampak positif pada Anda.
instruksi
Langkah 1
Musik klasik. Para ilmuwan dari Universitas Chieti (Italia) melakukan serangkaian penelitian tentang pengaruh musik klasik pada manusia dan menemukan "efek Vivaldi". Ternyata mendengarkan setidaknya satu bagian dari komposer ini setiap hari meningkatkan daya ingat pada orang tua. Penemuan ini mendorong banyak ahli untuk mempelajari masalah serupa. Para ilmuwan tidak ragu bahwa musik klasik memperluas kemampuan fisiologis seseorang, tetapi untuk memperpanjang efeknya, Anda perlu mendengarkannya secara teratur. Diyakini bahwa mereka menenangkan, membantu untuk rileks dan meningkatkan kualitas tidur "Melody" oleh Gluck, "To Elise" oleh Beethoven, pendahuluan Chopin, "Peer Gynt" oleh Grieg, "Little night serenade" oleh Mozart, "Dreams" oleh Schumann.
Langkah 2
Suara alam. Terapi musik telah menjadi salah satu alat psikoterapi tambahan selama beberapa dekade. Seringkali suara alam dipilih untuk berlatih dengan orang yang sakit atau lemah. Telah terbukti bahwa nyanyian burung atau suara ombak membantu untuk bersantai, mengingat saat-saat menyenangkan dalam hidup, melupakan masalah dan secara mental membawa diri Anda ke tempat di mana tidak ada keributan, tetapi hanya kedamaian dan kebahagiaan.
Langkah 3
Mantra. Kata "mantra" diterjemahkan dari bahasa Sansekerta sebagai "alat untuk pelaksanaan tindakan mental." Dalam agama Hindu dan sejumlah agama lain, mantra dianggap sebagai mantra spiritual, mantra. Setiap suku kata atau bahkan suara dalam sebuah mantra memiliki makna yang dalam, misalnya kombinasi suci dari huruf "om" atau "aum". Orientalis A. Paribok membagi semua mantra menjadi dua kelas. Mantra kelas pertama harus dibacakan oleh orang yang telah mencapai pencerahan spiritual, sedangkan mantra kelas kedua harus memiliki efek terlepas dari jenis transmisinya. Bagaimanapun, mantra adalah serangkaian getaran suara positif yang mampu mengoreksi medan energi seseorang. Anda dapat mengunduh koleksi mantra di Internet tanpa masalah. Sebagian besar komposisi merupakan pengulangan (nyanyian) mantra tertentu oleh pelakunya dengan diiringi musik pengiring. Satu kali mendengarkan komposisi seperti itu menghasilkan efek relaksasi, mendengarkan berulang kali memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memberi energi.
Langkah 4
Santai, lingkungan. Untuk bersantai, Anda dapat mendengarkan komposisi chill-out atau ambient. Untuk menenangkan diri, 2-3 lagu sudah cukup. Jika Anda mendengarkan lebih lama, orang tersebut biasanya jatuh ke dalam keadaan setengah tertidur, dan otak mulai mempelajari gelombang theta (berlawanan dengan gelombang beta dalam keadaan aktif).
Langkah 5
Musik religi. Musik religi memiliki efek penyembuhan dan relaksasi. Secara kondisional dapat dibagi menjadi beberapa kelompok:
1. Gereja atau nyanyian rohani
2. Musik organ
3. Bel berbunyi.
Suara kelompok mana pun mengubah frekuensi getaran sel-sel tubuh manusia. Pada tahun 70-an abad terakhir, para ilmuwan Uni Soviet menemukan bahwa musik seperti itu menghilangkan kecemasan, ketakutan, insomnia, kegugupan, menghilangkan stres. Komisi negara sehubungan dengan penanaman pandangan ateistik yang meluas, studi ini menemukan tidak dapat dipertahankan, tetapi beberapa dekade kemudian, para ilmuwan dari Universitas Yale dan Stanford sampai pada hasil yang sama.
