Penyanyi populer Valeria dapat dengan percaya diri disebut sebagai salah satu bintang paling elegan dan terawat di Rusia. Menurut artis itu, rahasia masa muda dan kecantikannya sederhana - penampilan cantik dan sosok sempurna jarang datang dari alam, untuk mempertahankan daya tarik Anda, Anda harus terus bekerja.
Valeria berusia sedikit di atas 40 tahun. Dia adalah ibu dari tiga anak dan terlihat luar biasa - cantik, bugar, mewah. Sejauh ini dia belum melakukan satu pun operasi plastik. Tidak diragukan lagi, ini adalah konsekuensi dari gaya hidupnya yang seimbang - penyanyi tidak minum, tidak merokok dan menjalani gaya hidup sehat. Dia makan dengan benar, jogging di pagi hari dan pergi ke gym secara teratur, aktivitas aerobik bergantian dengan kelas yoga.
Nutrisi yang tepat adalah kunci untuk sosok langsing
Valeria dengan hati-hati memantau keseimbangan dietnya. Dia makan dengan benar dan tidak makan asap, gorengan, makanan manis dan bertepung sama sekali. Dia telah lama meninggalkan konsumsi mentega, kopi, mayones, dan mempraktikkan makanan terpisah - dia tidak menggabungkan produk yang mengandung karbohidrat dan protein dalam satu kali makan.
Penyanyi itu makan 5-6 kali sehari dalam porsi kecil. Dasar dari dietnya adalah sereal, makanan laut, sayuran, dan buah-buahan. Minum 2,5 liter air murni per hari.
Salah satu rahasia utama kelangsingan dan kesehatannya yang luar biasa, dia mempertimbangkan penolakan untuk makan malam - Valeria tidak makan setelah pukul enam malam. Selain itu, kebiasaan mingguan penyanyi itu mulai mengatur hari-hari puasa, ketika pada siang hari dia hanya minum kefir.
Kadang-kadang, sang seniman memanjakan dirinya dengan permen khusus untuk pecinta makanan mentah - mereka dibuat berdasarkan buah-buahan kering atau buah-buahan segar. Keripik apel sangat menyukainya.
Yoga adalah sumber kesehatan
Penyanyi itu yakin bahwa tanpa yoga, ini adalah dasar dari kesehatannya yang luar biasa. Enam tahun pelatihan reguler membuatnya lebih fleksibel dan kuat, juga secara moral. Matras yoga menemani Valeria bahkan dalam tur. Untuk memperpanjang masa remaja, Anda perlu berolahraga setidaknya 15 menit sehari. Minimum harian wajib, menurut pendapatnya, meliputi:
- Beberapa asana untuk menjaga kelenturan tulang belakang
- Latihan pernapasan
- Meditasi dan relaksasi.
Perawatan kulit - resep Valeria
Berlawanan dengan kepercayaan populer, penyanyi populer ini yakin bahwa perawatan kulit berkualitas tinggi tidak berarti penggunaan krim yang sangat mahal. Karena itu, saat mengunjungi salon kecantikan, Valeria sering menggunakan pengobatan rumahan. Jadi, salah satu favoritnya adalah masker krim asam desa. Bintang itu dicuci secara eksklusif dengan sepotong es dari infus chamomile. Dia juga menggunakan masker siap pakai yang dibeli di toko, favoritnya mengandung kolagen. Untuk kelopak mata, penyanyi sering menggunakan air mawar - 10 menit dan bengkak serta lingkaran hitam di bawah mata menghilang.
Namun, Valeria percaya bahwa rahasia sejati dari kemudaan dan kecantikan abadi adalah kebaikan dan kehangatan yang bersinar di mata seseorang, pengembangan diri yang konstan, serta kepercayaan diri dan daya tariknya sendiri.
