Setiap orang memiliki mimpi setiap malam. Sementara beberapa orang berpikir bahwa mereka tidak sedang bermimpi, mereka salah. Otak bekerja agar mimpi muncul saat tertidur. Hal lain adalah bahwa tidak semua orang dan tidak selalu mengingat mimpi, percaya bahwa mereka tidak melihatnya. Kemampuan menghafal dan mengingat mimpi mudah dipelajari.
Hal utama yang diperlukan untuk menghafal mimpi adalah keinginan untuk mengingatnya. Pada siang hari, Anda perlu memikirkan mimpi secara teratur, Anda dapat berbicara dengan teman atau membaca literatur tentang topik ini. Akan sangat membantu untuk mengingat beberapa mimpi yang Anda alami.
Sangat penting di malam hari, sebelum tertidur, untuk membangkitkan keinginan untuk mengingat mimpi malam itu juga.
Otak bekerja dalam siklus, ini juga mempengaruhi mimpi. Tidur nyenyak bergantian dengan tidur yang lebih waspada. Oleh karena itu, ada beberapa mimpi dalam satu malam. Bangun di tengah malam, kita dapat mengingat mimpi yang baru saja kita lihat, tetapi itu akan sangat cepat terhapus dari ingatan kita. Agar tidak lupa hingga pagi hari, Anda perlu mencatatnya, tentu saja, tidak sepenuhnya, setidaknya beberapa kata kunci.
Sangat penting untuk mengingat mimpi segera setelah bangun tidur, karena akan jauh lebih sulit untuk dilakukan nanti. Meskipun ada kalanya mengingat terjadi saat makan siang atau bahkan di malam hari.
Jika Anda tidak ingat mimpi di pagi hari, Anda dapat menggunakan teknik sederhana untuk membantu permukaan memori. Untuk melakukan ini, fokuslah pada sensasi taktil dan lihat mana yang paling menarik perhatian. Katakanlah cara kepala menyentuh bantal. Rasakan tekstur kain, kelembutan, dll. Setelah 3-4 detik, alihkan perhatian Anda ke sensasi di bagian tubuh yang lain. Misalnya, rasakan selimut dengan tangan Anda, amati bagaimana rasanya. Jadi, periksa beberapa titik di tubuh yang menjadi perhatian Anda. Selama latihan ini, pikiran berhenti, dan episode mimpi dapat berkedip ke dalam ingatan. Ketika ini terjadi, penting untuk berpegang teguh padanya, mengarahkan perhatian maksimal padanya. Jika Anda berhasil, maka berkat episode kecil Anda dapat mengingat seluruh mimpi.
Jika ingatan itu tidak terjadi, jangan berkecil hati dan coba lagi keesokan paginya. Dalam beberapa hari Anda akan ingat, jika tidak semua mimpi yang Anda alami di malam hari, maka setidaknya salah satunya.
