Setelah seharian bekerja, semua orang ingin beristirahat dan bersantai. Sangat sering, masalah pekerjaan dipindahkan ke lingkungan rumah dan membahayakan seseorang, jadi ketika Anda pulang, Anda harus meninggalkan semua pikiran tentang pekerjaan di luar ambang batas rumah Anda.
Itu perlu
- - minyak aromatik dan lilin;
- - musik;
- - kamar mandi;
- - garam atau madu;
- - teh herbal;
instruksi
Langkah 1
Pulang kerja, cobalah untuk memperhatikan segala sesuatu di sekitar Anda - alam, orang, suara. Dengarkan dan saksikan semua yang terjadi, cari sesuatu yang baru. Gangguan ini akan membantu Anda dengan cepat melupakan pekerjaan dan pulang dengan pengalaman baru.
Langkah 2
Aromaterapi membantu mengalihkan perhatian Anda setelah seharian bekerja. Gunakan lilin dan minyak wangi. Yang terbaik adalah minyak lavender, terdiri dari bahan-bahan alami, sangat menenangkan, mengurangi stres dan lekas marah. Pijat dengan minyak beraroma sangat membantu. Dengan gerakan membelai dan menggosok yang sederhana, Anda dapat beristirahat dan memulihkan tenaga.
Langkah 3
Juga, ketika Anda pulang kerja, mandi air panas dengan garam laut dan busa. Buang semua kekhawatiran dan berbaring di air selama 10-15 menit. Air akan membebaskan Anda dari energi negatif, sementara garam akan membantu Anda rileks dan menyegarkan tubuh Anda. Alih-alih garam, Anda bisa menambahkan sedikit madu ke dalam air, itu melemaskan otot dengan baik dan meningkatkan kualitas tidur. Setelah mandi, kenakan jubah lembut atau pakaian longgar dan berbaring di tempat tidur sebentar.
Langkah 4
Minum teh dianggap sebagai cara termudah untuk bersantai. Dianjurkan untuk minum teh mint atau chamomile dengan tambahan madu. Yang terbaik adalah minum teh di lingkungan yang tenang dan santai.
Langkah 5
Prosedur yang cukup sederhana membantu menyingkirkan emosi dan pikiran negatif. Untuk melakukan ini, letakkan bantal Anda di permukaan yang rata dan berbaring di atasnya. Regangkan lengan Anda di sepanjang tubuh Anda dan dengan mata tertutup, ambil napas dalam-dalam selama lima menit. Kemudian, singkirkan semua energi buruk dari diri Anda secara mental.
Langkah 6
Anda dapat melupakan masalah pekerjaan Anda dengan membaca buku favorit Anda, mendengarkan musik yang tenang atau menonton film yang menarik sambil berbaring di tempat tidur Anda. Metode apa pun yang Anda pilih, yang utama adalah mencoba hanya memikirkan rumah, keluarga, dan orang-orang terkasih.
