Musim panas adalah waktu yang paling sehat dan paling dinanti sepanjang tahun. Pada saat ini, orang makan lebih banyak makanan segar, lebih banyak bergerak, mendapatkan vitamin D alami, pergi berlibur, dan sebagai hasilnya, stres berkurang. Namun, musim panas berlalu begitu cepat sehingga Anda tidak akan punya waktu untuk melihat ke belakang, karena musim gugur sudah tiba. Psikolog telah menyusun daftar hal-hal yang diinginkan untuk dilakukan sebelum waktu musim panas berakhir.
instruksi
Langkah 1
Piknik. Makan lebih banyak di luar ruangan. Anda dapat sarapan di teras jika Anda tinggal di rumah, atau makan di taman. Berhentilah makan di depan TV atau komputer saat Anda bisa piknik bersama tetangga.
Langkah 2
Singkirkan rantai sosial. Musim panas adalah waktu untuk mematikan komputer Anda dan menghabiskan waktu sesedikit mungkin di jaringan. Jika ini tidak memungkinkan, cobalah untuk meminimalkan penggunaan komputer Anda. Tentu saja, berkomunikasi dengan teman lebih baik di dunia nyata daripada di dunia maya.
Langkah 3
Beristirahatlah sebanyak mungkin di dekat air. Ini memiliki efek menenangkan pada tubuh. Hanya menonton air dan merasa damai dan tenang. Berbaring di pantai, atau lebih baik lagi, berenang. Bagi banyak orang, kenangan masa kecil yang paling jelas dikaitkan dengan air.
Langkah 4
Berjalan lebih banyak. Biarkan mobil Anda istirahat. Alih-alih bus, gunakan sepeda, sepatu roda, atau jalan-jalan saja. Anda tidak harus pergi hanya karena Anda harus. Cukup berjalan di sepanjang tanggul atau melewati hutan. Pasang musik yang bagus dan pergilah. Jika Anda masih membutuhkan alasan untuk berjalan-jalan, bawa anjing Anda atau hubungi teman Anda.
Langkah 5
Minum smoothie. Sangat mudah untuk menyiapkannya di musim panas. Anda mungkin dapat menemukan buah segar di kebun atau toko Anda. Masukkan saja buah apa saja ke dalam blender, beberapa es batu, tuangkan susu ke atas semuanya dan aduk. Minum smoothie dalam perjalanan ke kantor, sekolah, atau hanya bersantai di tempat tidur gantung di pedesaan.
Langkah 6
Tanam sesuatu. Bisa jadi hanya beberapa ranting tanaman hijau di ambang jendela atau pertanian mini kecil di balkon. Cobalah untuk mengurus sesuatu yang membutuhkan perawatan, terutama jika Anda belum memiliki anak. Beli bunga dalam ruangan, seperti pohon palem.
