Dalam pencak silat, kecepatan tangan merupakan faktor penentu. Menurut petinju berpengalaman, siapa pun dapat meningkatkan kecepatan pukulannya dengan mengikuti prinsip-prinsip latihan. Banyak yang percaya bahwa latihan kecepatan hampir seratus persen bersifat psikologis. Bagaimanapun, untuk mencapai hasil, Anda harus mematuhi program tertentu.
instruksi
Langkah 1
Belajarlah untuk menonton para profesional.
Langkah 2
Gunakan sapuan halus dan mengalir. Gaya mengalir Cina jauh lebih kuat daripada karate tradisional atau pukulan tinju karena dihasilkan oleh dorongan hati. Ini adalah bagaimana otak dan sistem saraf dilatih untuk memberikan pukulan cepat. Untuk mendapatkan hasilnya, lakukan latihan yang "halus". Sertakan gerakan yang konsisten di dalamnya. Mulailah dengan beberapa pukulan sekaligus. Saat Anda membawa teknik ke otomatisme, mulailah menambahkan lebih banyak gerakan, lalu sedikit lagi. Pikiran bawah sadar Anda harus belajar menghubungkan setiap ketukan yang terpisah menjadi satu aliran. Setelah beberapa saat, Anda akan dapat melakukan 15-20 gerakan penuh dalam hitungan detik.
Langkah 3
Fokuskan agresi Anda. Anda harus dapat langsung beralih dari status pasif ke status siaga aktif. Serang sebelum musuh memprediksi tindakan Anda. Keraguan tentang kemampuan Anda untuk merespons harus dihilangkan melalui persiapan mental sebelum Anda memasuki keadaan stres. Hitung sehingga waktu reaksi Anda terhadap gerakan apa pun adalah seperenam dari satu detik, di mana Anda merasakan ancaman, membuat keputusan, dan bertindak. Pertahankan keadaan kesiapan yang konstan, sangat penuh perhatian. Setiap orang dapat menggabungkan stres fisik, psikologis dan emosional dalam satu kondisi dalam konfrontasi langsung dengan musuh. Cobalah untuk memaksakan perasaan pertempuran, lingkungan dan suara di pusat otak Anda dengan upaya kemauan. Ulangi latihan ini sampai Anda siap membenamkan diri dalam sikap mental ini kapan saja.
Langkah 4
Ambil rak siap pakai yang memberikan pilihan. Sikap Anda harus mampu memotong, mencakar, menyikut, atau menyodorkan tergantung pada serangan lawan. Belajarlah untuk memilih posisi yang memungkinkan Anda membuat lawan Anda lengah.
Langkah 5
Jangan terjebak dalam psikologi satu pukulan fatal. Serangan Anda harus memiliki urutan spesifik tiga pukulan.
Langkah 6
Latih latihan visualisasi. Pikirkan Anda memukul secepat mungkin. Berhenti dan jelaskan warna mobil Anda. Lalu sarapanmu. Bagian otak yang bertanggung jawab untuk reproduksi gambar dapat disetel dengan baik. Jadi Anda akan belajar membayangkan pertarungan yang sebenarnya, merasakan bahwa tindakan Anda mencapai target.
