Orang yang sering harus berbicara di depan umum atau hanya banyak bicara di siang hari sering menghadapi masalah dalam membersihkan suara dan pita suaranya. Terkadang suara itu hilang sama sekali karena stres yang berlebihan. Oleh karena itu, ada baiknya mengikuti rekomendasi yang telah terbukti untuk membersihkan dan mengatur suara.
Itu perlu
Paulus
instruksi
Langkah 1
Letakkan tulang belakang Anda kembali ke tempatnya. Anehnya, dasar dari suara yang indah dan jernih justru adalah tulang punggung yang lurus dan postur tubuh yang indah. Anda mungkin pernah memperhatikan orang membungkuk. Mereka tidak dapat mengucapkan sesuatu yang dapat dimengerti, karena paru-paru mereka dijepit dalam posisi tidak langsung. Jadi, berdirilah di lantai, letakkan kaki Anda selebar pinggul dan luruskan punggung Anda sepenuhnya. Jaga kepala Anda tetap lurus dan lihat ke depan. Mulailah perlahan-lahan turunkan vertebra serviks ke bawah, mis. miringkan kepala Anda secara bertahap. Setelah itu, mulailah menurunkan seluruh daerah punggung bersama-sama dengan tangan Anda. Di posisi terakhir, Anda harus menggantung dan menyentuh lantai dengan tangan Anda. Kemudian, dengan kecepatan yang sama, kembali ke posisi awal.
Langkah 2
Turunkan jakun ke bawah. Setelah Anda merasakan tulang belakang dan meletakkannya di tempatnya, lanjutkan ke latihan berikutnya. Pertama, raba jakun Anda dengan 2 jari dan menguap sebentar. Selama satu kali menguap, tekan jakun di bawah posisi awal. Ini adalah mekanisme yang sangat efektif untuk membersihkan suara!
Langkah 3
Singkirkan mengi. Letakkan tangan Anda tepat di atas perut (di diafragma) dan buat beberapa tawa kecil: "X-x-x-x-x-x". Rasakan diafragma berkontraksi. Lakukan 3-4 seri masing-masing 1 menit. Tertawalah, dengan cara ini, setiap pagi dan suara yang jernih dan jelas disediakan untuk Anda!
Langkah 4
Membuat suara Anda lebih kuat. Penyembuhan pernapasan perut akan membantu kita dalam hal ini. Letakkan tangan Anda di perut dan tarik dan embuskan napas dengan tajam selama satu menit. Bersantailah setelah otot perut dan mulailah mengucapkan kalimat apa pun saat Anda mengeluarkan napas! Ini adalah teknik yang sangat efektif untuk membersihkan suara dan menciptakan nada yang kuat.
Langkah 5
Lakukan latihan bahasa Vietnam. Tempelkan 3-4 jari di kepalan tangan ke dalam mulut dan ucapkan sambil menarik napas: "nga - ngo - ngu - nge - ngya." Selesaikan tugas ini dalam 2 menit, tidak lebih! Anda akan segera merasakan bagaimana suara Anda berubah!
