Belajar break dance bukanlah hal yang mudah, terutama dalam hal akrobat yang dilakukan di lapangan. Untuk menari dengan indah, Anda perlu belajar bagaimana merasakan tubuh Anda sendiri dengan baik, dapat menggunakannya dan, tentu saja, berlatih secara teratur untuk eksekusi beberapa gerakan yang indah, kompeten, dan aman. Gerakan break dance bagian bawah - helix - terlihat mengesankan.
instruksi
Langkah 1
Penari, melakukan heliks, dengan cepat memutar punggung dan tulang belikatnya, memutar tubuh dengan gerakan kaki yang diluruskan. Belajar melakukan trik ini tidak sesulit kedengarannya.
Langkah 2
Pertama dan terpenting, pelajari cara melakukan heliks dalam posisi yang benar - penekanan utama dalam gerakan ini harus pada bahu dan tulang belikat, dan bagian belakang lainnya tidak mengalami banyak tekanan. Rentangkan kaki lurus Anda lebar-lebar dan buat ayunan yang kuat, putar tubuh Anda dalam lingkaran.
Langkah 3
Sebelum berolahraga, pastikan untuk melakukan pemanasan dan pemanasan otot untuk menghindari cedera dan keseleo. Lakukan pemanasan pada punggung, tangan, kaki, dan lengan Anda, lalu mulailah berolahraga. Posisi awal dari mana Anda harus memasuki heliks adalah tangan bertumpu di lantai. Tempatkan siku Anda di perut Anda.
Langkah 4
Belajarlah untuk tetap dalam posisi ini, sehingga Anda dapat kembali setelah setiap putaran. Saat memasuki heliks, rentangkan kaki Anda ke samping selebar mungkin untuk menutupi jari-jari lingkaran terbesar selama ayunan. Ayunkan kaki tegang dan lurus, putar tubuh membentuk lingkaran.
Langkah 5
Buat belokan halus dan lambat pada awalnya, lalu coba akselerasi, buat ayunannya kuat dan tajam. Belajarlah untuk memperlancar transisi dari lengan ke bahu, dan dari bahu ke tulang belikat. Dari tulang belikat, selama gerakan ini, Anda harus pindah ke bahu yang lain dan pada saat yang sama berayun dengan kaki lurus dan kaki lebar di udara.
Langkah 6
Saat melakukan golk, jangan menurunkan seluruh punggung ke lantai, cobalah untuk mempertahankan posisi pada tulang belikat agar nantinya Anda dapat dengan nyaman berguling dan bersandar pada tangan untuk pergi ke belokan berikutnya. Tonton video tutorial dan rekaman penari break dance terkenal, pelajari teknik dan latihan mereka.
