Kelas dansa menjadi semakin populer di kalangan gadis-gadis modern. Dan ini tidak mengherankan, karena menari tidak hanya membantu menjaga tubuh manusia dalam kondisi fisik yang sangat baik, tetapi juga mengisi orang itu sendiri dengan energi positif, membebaskan dan membuat Anda merasa nyaman saat menari di klub. Untuk mempelajari cara menari dengan mudah dan alami, patuhi aturan yang ditetapkan dengan ketat.
instruksi
Langkah 1
- Pilih waktu dan tempat yang tepat untuk menari. Tidak ada dan tidak ada yang harus mengalihkan perhatian Anda dari pelatihan;
- berlatihlah secara teratur dan cobalah untuk tidak mengubah waktu kelas Anda dari waktu ke waktu. Artinya, jika Anda memutuskan untuk menari selama setengah jam per pelajaran, Anda tidak boleh berlatih, katakanlah, 10 menit hanya karena terakhir kali Anda menunda pelajaran selama satu jam;
- untuk menari, Anda harus memilih pakaian yang tepat yang tidak akan menghalangi gerakan Anda. Tapi dia tidak boleh terlalu bebas;
- untuk berlatih menari di rumah, pilih kursus dansa yang paling cocok untuk Anda. Cara termudah untuk menemukan kursus yang Anda minati adalah di Internet.
Langkah 2
Seperti latihan apa pun, kelas dansa terdiri dari beberapa tahap. Yang pertama adalah pemanasan. Penting untuk memulai setiap pelajaran dengan itu. Bagaimanapun, pemanasan yang baik membantu merangsang sirkulasi darah di otot, yang memiliki efek menguntungkan pada tingkat kesiapan tubuh Anda untuk beban utama. Nyalakan musik favorit Anda (lebih baik jika musik ini cukup energik). Dengan membuat gerakan mengikuti irama musik, Anda akan menciptakan suasana hati yang tepat, merilekskan tubuh Anda dan menyesuaikannya dengan stres yang akan datang. Berimprovisasi, rasakan ritme, ingat gerakan tarian favorit Anda.
Langkah 3
Tahap kedua adalah bagian utama. Di sini disarankan untuk memulai dengan mengulangi materi yang sudah dibahas. Latih dulu gerakan tari yang dipelajari sebelumnya Cobalah untuk tidak melupakan teknik atau postur yang benar. Anda dapat fokus pada gerakan yang tidak cukup baik untuk Anda. Luangkan waktu sekitar 10-15 menit untuk ini. Omong-omong, daftar gerakan yang perlu dilatih dapat dibuat bahkan sebelum pelatihan. Untuk melakukan ini, pilih 3 atau 4 trek, masing-masing berdurasi 3-4 menit.
Langkah 4
Habiskan paruh kedua dari bagian utama latihan Anda untuk mempelajari gerakan-gerakan baru. Perhatikan hal-hal kecil dan luangkan waktu Anda. Pelajari dengan cermat teknik gerakan, serta bagaimana tepatnya penari bekerja dengan berat badannya. 3-5 menit harus disisihkan untuk setiap gerakan baru.
Langkah 5
Bagian terakhir. Sebagian besar pelatihan sudah selesai. Sekarang Anda bisa sedikit bersantai. Pasang 2-3 trek lambat, pulihkan pernapasan, hilangkan ketegangan otot, lakukan gerakan halus dan terukur. Merasa anggun dan anggun. Bersantai sedikit, Anda dapat menyelesaikan latihan Anda.
