Jika Anda memutuskan untuk mencoba sendiri dalam snowboarding, maka pertama-tama bersiaplah untuk kesulitannya. Snowboarding bukan hanya hiburan, tetapi juga olahraga, dan melakukannya Anda berisiko mengalami memar, dislokasi, dan terkadang cedera yang lebih menyakitkan. Namun, sebagian besar masalah dapat dihindari dengan melakukan olahraga dengan serius.
instruksi
Langkah 1
Anda harus mulai dengan pemanasan. Cobalah untuk mengingat pelajaran pendidikan jasmani Anda dan semua latihan yang Anda lakukan. Tubuh Anda, serta kelompok otot, persendian, dan tendon tertentu, mengalami stres untuk pertama kalinya dalam beberapa tahun. Karena itu, pertama-tama, perlu mempersiapkan tubuh untuk kemungkinan jatuh.
Langkah 2
Tentu saja, Anda tidak akan bisa langsung pergi. Pertama, temukan tempat datar di mana Anda dapat memasang dudukan tanpa masalah. Kemungkinan besar, bahkan menjadi anggota dewan akan menjadi masalah bagi Anda. Ini semua soal latihan. Coba rasakan papannya, lompat di atasnya, rasakan beratnya. Ketika Anda memahami apa yang ada di depan, Anda bisa menuruni tanjakan kecil.
Langkah 3
Hal pertama yang harus dipelajari adalah meluncur di tepi tumit. Papan memiliki dua tepi - belakang dan depan. Yang depan adalah yang di depan Anda, dan yang belakang ada di belakang. Dengan papan diikat, bawa berat badan Anda kembali, dorong tepi tumit sehingga Anda menghambat gerakan. Untuk mulai meluncur, tekan perlahan ujung jari kaki dengan jari-jari kaki Anda. Cobalah untuk membuat semuanya semulus mungkin, letakkan tangan Anda ke depan dan jaga agar lutut sedikit ditekuk. Jika Anda merasa kecepatannya meningkat, maka gerakkan tubuh Anda ke belakang untuk memuat tepi tumit. Pada tahap pertama, tugas Anda adalah mempelajari cara menjaga keseimbangan, mengontrol kecepatan, dan dapat berhenti dengan cepat.
Langkah 4
Maka Anda harus mencoba untuk meluncur di tepi depan. Ini akan sedikit merepotkan, karena Anda harus mundur. Ada dua cara Anda bisa menguasai teknik ini. Cara pertama adalah segera berdiri dengan punggung menghadap ke bawah. Untuk mulai bergerak, Anda perlu memindahkan tubuh ke tepi tumit, dan untuk memperlambat - ke tepi depan. Metode kedua: berdiri di papan menghadap ke bawah, dan kemudian dalam lompatan, putar 180 derajat. Anda dapat melihat trek baik di atas bahu Anda atau dekat.
Langkah 5
Setelah Anda menguasai kedua jenis meluncur, Anda dapat memulai latihan Daun Jatuh. Namanya sesuai dengan lintasan perjalanan Anda. Berdiri menghadap lereng, yaitu, Anda harus bersandar di tepi tumit. Saat meluncur, cobalah untuk memuat kaki kanan Anda lebih dari kiri, yaitu, Anda perlu mendorong tumit kanan lebih banyak. Pada saat yang sama, putar bahu Anda ke arah yang sama. Anda ingin papan berubah arah tetapi tetap di tepi. Muat kaki yang berlawanan untuk kembali ke posisi awal.
Langkah 6
Hal terakhir yang harus dipelajari adalah sistem pengereman tepi tumit. Untuk berhenti dengan kecepatan tinggi, miringkan tubuh Anda sedikit ke belakang untuk membawa pusat gravitasi ke tepi tumit. Dengan melakukan ini, Anda akan merasa bahwa papan sudah mulai terbuka. Pada saat inilah Anda perlu duduk sedikit, putar bahu Anda melintasi lereng dan tekan di tepi tumit. Kuncinya adalah menjaga ujung jari kaki tetap terangkat, jika tidak, Anda akan terjebak di lereng dan jatuh tertelungkup.
