Ada anggapan bahwa journaling adalah kegiatan bagi remaja. Sebenarnya, ini adalah jurnal tindakan dan pemikiran yang berguna. Ini adalah alat organisasi yang hebat yang memiliki manfaat kesehatan juga. Mengapa membuat buku harian?
- Setiap orang dapat menulis dalam buku harian apa yang pertama-tama baginya. Misalnya, mereka yang bermimpi kehilangan berat badan ekstra dapat menyimpan catatan makanan, waktu dan jumlah makanan. Di sini Anda juga dapat memperbaiki parameter gambar dan berat. Untuk menjaga buku harian selalu di tangan, yang terbaik adalah menyimpannya secara elektronik. Saat ini ada banyak aplikasi bertema (seperti DairyNutrition) dengan grafik siap pakai, kalkulator kalori, dan daftar makanan sehat.
- Menulis jurnal adalah cara yang bagus untuk berbicara. Oleh karena itu, kita dapat dengan aman mengatakan bahwa kegiatan ini menghilangkan stres. Mereka yang tidak ingin menulis dan bersemangat secara emosional dapat menggunakan layanan perekam suara. Buku harian audio dan tertulis jauh lebih baik daripada antidepresan dan obat penenang karena Anda dapat membaca ulang dan mendengarkannya setelah beberapa saat dan menganalisis informasi dengan tenang, atau hanya menertawakan situasi yang Anda alami.
- Pada tingkat fisiologis, jurnal, dengan efek sedatif, bahkan meditatif, menurunkan tekanan darah. Selain itu, dalam sejumlah penelitian telah ditemukan bahwa pekerjaan ini meningkatkan respons limfosit-T dan, sebagai hasilnya, memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Para ahli mengatakan buku harian meningkatkan daya ingat. Dan sulit untuk berdebat dengan itu. Hidup kita penuh dengan berbagai peristiwa. Dan masa lalu secara bertahap kabur. Entri buku harian membantu tidak hanya untuk merekam peristiwa ini, tetapi juga untuk menenangkan dan merampingkan pikiran dan membuat ingatan kita bekerja lebih baik.
- Lebih mudah bagi seseorang untuk mengakui kelemahan dan kelebihannya, kesalahan dan kemenangannya di selembar kertas. Mereka yang sulit untuk diceritakan kepada orang yang dicintai atau psikolog, tetapi perlu diberi tahu. Beginilah cara buku harian itu datang untuk menyelamatkan. Dia adalah penjaga semua aspirasi dan refleksi, membantu menemukan solusi yang tepat dengan cepat, meletakkan semuanya di rak, memberikan kejernihan pikiran.
- Tidak semua orang secara alami mudah bergaul dan cerdas, tidak semua orang mudah merumuskan dan mengekspresikan pikiran mereka dengan cepat dan mudah. Membuat buku harian akan membantu mencapai keterampilan komunikasi. Sudah setelah sebulan masuk secara teratur, seseorang memiliki kepercayaan diri dan peningkatan keterampilan komunikasi. Dan kualitas-kualitas ini akan bermanfaat bagi semua orang baik dalam kehidupan pribadi maupun di bidang profesional.
- Dan akhirnya, buku harian itu mendidik tuannya. Daftar tugas dan janji, catatan pelatihan dan implementasinya mendisiplinkan seseorang, memperkuat semangat mereka dan membantu mereka dengan cepat mencapai tujuan mereka.
