Chakra adalah pusat energi manusia. Kesehatan seseorang dan sikapnya terhadap dunia bergantung pada seberapa harmonis mereka bekerja. Seorang bayi datang ke dunia ini sebagai makhluk murni, chakranya bekerja dengan sempurna. Tetapi ritme kehidupan modern berkontribusi pada penutupan dan pemblokiran mereka. Praktek Timur akan membantu seseorang untuk mengaktifkan chakra lagi.
instruksi
Langkah 1
Menyanyikan mantra berkontribusi pada kerja chakra yang harmonis. Setiap chakra memiliki mantranya sendiri. Cakra pertama - Muladhara - terletak tepat di bawah alat kelamin. Mantra Muladhara adalah LA. Cakra kedua - Svadhishthana - menutupi perut bagian bawah. Mantranya adalah KAMU. Cakra manipura terletak di daerah pusar. Diaktifkan oleh suara PAM. Cakra keempat - Anahata - terkonsentrasi di area ulu hati. Untuk chakra ini, gunakan mantra Yam. Cakra Vishuddha terletak di dekat laring. Suara HAM memudahkan pembukaannya. Cakra keenam - Ajna - terletak di area "mata ketiga". Ini diaktifkan oleh mantra AUM. Sahasrara adalah chakra ketujuh, terletak tepat di atas mahkota kepala. Aktivasi maksimumnya terjadi ketika chakra lain bekerja secara bersamaan, dan seseorang telah menemukan kedamaian batin dan harmoni dengan dunia.
Langkah 2
Penting untuk mengucapkan mantra di lingkungan yang nyaman. Lebih baik jika Anda sendirian di dalam ruangan atau dengan orang-orang yang berpikiran sama yang berjuang, seperti Anda, untuk menyelaraskan diri dengan Semesta. Duduk dalam posisi meditasi yang nyaman, tutup mata Anda, lipat jari-jari di kedua tangan ke Jani Mudra (bantalan ibu jari dan jari telunjuk saling menyentuh, sisa jari diluruskan). Pertama, fokus pada pernapasan alami Anda, amati bagaimana Anda mengambil setiap inhalasi dan ekspirasi. Ketika semua pikiran meninggalkan kesadaran Anda dan pikiran Anda benar-benar bersih dari kekhawatiran sehari-hari, mulailah mengucapkan mantra. Jika Anda ingin bertindak pada semua chakra sekaligus dalam satu latihan, maka ucapkan mantra, dimulai dengan Muladhara dan diakhiri dengan Sahasrara. Anda juga dapat mempengaruhi satu chakra dalam satu sesi jika Anda merasakan penyumbatan di bagian tubuh yang bertanggung jawab. Bernyanyilah dengan senang hati, larut dalam suara dan suara Anda sendiri, penuh dengan energi kuno. Ketika Anda selesai melantunkan mantra, duduklah sedikit lebih lama, dengarkan sensasi di tubuh Anda sendiri.
Langkah 3
Gunakan meditasi untuk mengaktifkan chakra. Setelah memasuki kondisi meditasi, fokuslah pada area genital - Muladhara. Coba bayangkan sebuah bola energi berwarna merah. Demikian pula, berpindah dari chakra ke chakra, mengamati intensitas warna masing-masing. Svadhishthana berwarna oranye, Manipura berwarna kuning, Anahata berwarna hijau, Vishudha berwarna biru, Ajna berwarna ungu, dan Sahasrara berkilauan dengan semua warna pelangi. Jika Anda berhasil membayangkan ketujuh chakra, dan warnanya cukup cerah, maka mereka bekerja secara harmonis. Jika salah satu chakra, sebaliknya, tetap abu-abu, maka Anda harus memberi perhatian khusus pada aktivasinya. Keluarlah dari meditasi secara bertahap dan sadar.
