Banyak yang telah dikatakan tentang bahaya merokok, tetapi tidak semua orang berani berpisah dengan kecanduan ini. Motif untuk terus merokok bisa sangat berbeda, meskipun, sebagai suatu peraturan, semuanya didasarkan pada komponen psikologis. Di sinilah penekanan utama ditempatkan di semua skema penghentian merokok sukarela.
instruksi
Langkah 1
Apakah kemampuan untuk melepaskan cincin asap lambat merupakan argumen untuk atau menentang merokok bagi perokok itu sendiri? Beberapa dokter berpendapat bahwa dengan menguasai keterampilan meniup cincin asap, Anda akan mengambil langkah pertama untuk berhenti merokok.
Langkah 2
Dan praktik menunjukkan sebaliknya, ada peningkatan yang jelas dalam ketergantungan psikologis. Satu hal yang jelas, setiap kasus harus dipertimbangkan secara individual, dan motivasi dan kemauan perokok itu sendiri memainkan peran penting. Dan cincin dapat dipelajari untuk memulai dengan merokok rokok herbal Ayurveda yang tidak mengandung nikotin, dan tidak hanya merupakan alternatif yang sangat baik untuk merokok, tetapi juga memiliki efek penyembuhan yang kuat.
Langkah 3
Jadi, berikut adalah beberapa tips untuk pemula "ring-starter". Tarik asap sebanyak mungkin, lipat bibir Anda membentuk huruf "O", letakkan ujung lidah Anda di tengah. Ambil beberapa napas yang tajam dan terbagi. Alih-alih "O", Anda dapat mengatakan sesuatu seperti "Ou" dengan cepat, rilekskan bibir Anda dan dorong keluar asap dengan lembut dengan pipi Anda. Bahasa tidak terlibat.
Langkah 4
Anda dapat mencoba memiringkan kepala sedikit ke belakang, lalu cincinnya lebih besar. Dengan memvariasikan lingkar secara halus dengan bibir Anda, Anda dapat memberikan diameter cincin yang berbeda.
Langkah 5
Jangan terbawa dalam upaya Anda, ini dapat menyebabkan penurunan tajam dalam kesejahteraan Anda. Setelah menghabiskan banyak waktu untuk kegiatan yang tidak berguna ini, mungkin Anda akan menyadari semua kesia-siaan dari usaha ini dan akan dengan serius memikirkan bagaimana bergabung dengan barisan mantan perokok.
