Terlepas dari klaim banyak orang bahwa mereka tidak bermimpi, ini tidak terjadi. Semua orang melihat mimpi. Hanya saja setiap orang memiliki kemampuan yang berbeda untuk mengingatnya. Seseorang mengingat semuanya dengan detail yang jelas dan penuh warna, seseorang hanya bagian yang samar-samar, dan beberapa yakin bahwa mimpi tidak mengunjungi mereka, hanya karena mereka tidak dapat mengingatnya sama sekali.
Tidur dan fase-fasenya
Benar-benar semua orang dapat mengingat mimpi mereka.
Beberapa orang memiliki kemampuan bawaan untuk mengingat mimpi mereka dengan sangat rinci. Mereka yang tidak memiliki kemampuan ini seharusnya tidak marah. Ini bisa dipelajari jika ada keinginan.
Ada dua fase utama tidur pada manusia:
Tidur REM atau gerakan mata cepat (REM). Pada fase ini, aktivitas otak meningkat, ritme jantung dan pernapasan dipercepat, mata bergerak cepat, terkadang kedutan pada anggota badan dimungkinkan. Saat dalam fase tidur ini, seseorang melihat mimpi yang jelas dan mudah diingat.
Fase tidur lambat. Tergantung pada kedalaman tidur, aktivitas otak menurun, irama jantung dan pernapasan menjadi lebih jarang. Mata menjadi tidak bergerak. Mimpi yang terlihat pada fase ini biasanya tidak diingat, kecuali dalam kasus yang jarang terjadi. Namun mimpi juga terjadi pada fase ini.
Tidur dimulai dengan fase tidur gelombang lambat, yang berlangsung 80-90 menit, diikuti oleh fase tidur REM, yang berlangsung 5-10 menit. Secara bertahap, durasi tidur gelombang lambat berkurang, dan tidur REM meningkat. Pada kelima atau keenam kalinya, tidur REM dapat berlangsung selama sekitar satu jam.
Teknik menghafal mimpi
Seseorang mengingat mimpi yang lebih baik terlihat pada fase tidur REM. Juga, mimpi yang diimpikan langsung pada saat bangun lebih sering diingat. Untuk lebih mengingat mimpi tersebut, Anda dapat menghitung secara kasar waktu dan bangun pada saat otak berada dalam fase tidur REM.
Salah satu poin penting dalam mengingat mimpi adalah setting. Anda perlu pergi tidur dengan pikiran bahwa, setelah bangun, Anda perlu mengingat mimpi itu.
Anda juga bisa mendapatkan sesuatu seperti jimat. Siapkan diri Anda untuk kenyataan bahwa ketika Anda melihat objek ini, Anda perlu mengingat mimpi. Anda harus menggantungnya di atas tempat tidur sehingga itu adalah hal pertama yang menarik perhatian Anda ketika Anda bangun.
Untuk lebih mengingat mimpi itu, Anda perlu tidur yang cukup. Ini penting, meskipun dalam kehidupan sehari-hari ternyata sangat jarang.
Dianjurkan untuk tidur tanpa pencahayaan buatan. Anda bisa menggambar tirai.
Setelah bangun tidur, jangan melakukan gerakan tiba-tiba. Ketika Anda bangun, buka saja mata Anda. Cobalah untuk tidak memikirkan hari depan, tetapi segera mulai mengingat mimpi itu. Pada saat-saat seperti itu, ia dapat diingat hingga detail terkecil.
Untuk belajar menghafal mimpi dengan cepat secara mendetail, Anda dapat menuliskannya tanpa melupakan hal-hal kecil. Anda perlu menuliskan semuanya, bahkan jika itu adalah bagian-bagian yang terpisah atau gambar-gambar yang samar-samar. Untuk melakukan ini, Anda perlu memiliki buku catatan khusus dan menyimpannya di samping tempat tidur.
Jika Anda terus-menerus berlatih mengingat mimpi Anda, setelah beberapa saat, itu akan lebih mudah dilakukan. Seperti dalam latihan apa pun, yang utama adalah pelatihan yang konstan, dan hasilnya tidak akan lama datang.
