Banyak orang telah mendengar tentang mimpi jernih, tetapi hanya sedikit yang berhasil mengetahui apa itu dalam praktiknya. Pada saat yang sama, mimpi jernih tersedia untuk hampir semua orang - untuk melihatnya, Anda hanya perlu mengikuti urutan tindakan tertentu.
Itu perlu
buku harian mimpi
instruksi
Langkah 1
Ingatlah bahwa bermimpi jernih membutuhkan energi. Orang dengan energi yang baik sering mengalami lucid dream secara spontan. Semua orang perlu mengumpulkan energi, tanpanya impian tidak dapat dicapai. Untuk mengumpulkan energi, singkirkan pertengkaran, argumen, dan komunikasi emosional lainnya dari hidup Anda. Belajarlah untuk tidak khawatir tentang hal-hal sepele, tetap tenang dalam situasi apa pun. Dengan mendapatkan setidaknya beberapa tingkat kedamaian batin, Anda akan menghemat banyak energi dan lebih dekat dengan mimpi.
Langkah 2
Membentuk niat untuk melakukan suatu tindakan dalam mimpi. Misalnya, latihan klasik adalah niat untuk melihat tangan Anda dalam mimpi. Pergi tidur, berniat untuk melakukan tindakan ini - yaitu, lihat saja telapak tangan Anda dalam mimpi. Anda seharusnya tidak menginginkan ini, tetapi ketahuilah bahwa Anda pasti akan mengikuti tindakan ini. Bandingkan dua niat - misalnya, niat untuk pergi dan minum air dan niat untuk melihat tangan Anda dalam mimpi. Untuk minum air, Anda tidak berusaha - Anda hanya pergi dan minum. Niat untuk melihat tangan harus persis sama.
Langkah 3
Sabar. Butuh waktu lebih dari satu bulan untuk menunggu lucid dream pertama. Tetapi jika Anda tidak menyerah, maka suatu hari Anda pasti akan berhasil. Buat buku harian mimpi, tuliskan semua mimpi Anda di dalamnya - konsentrasi pada mimpi seperti itu membawa mimpi jernih lebih dekat dan memungkinkan Anda untuk tidak meninggalkan latihan. Jika Anda tidak punya waktu untuk mengisi buku harian Anda di pagi hari, gambarkan impian Anda di selembar kertas, hanya dalam beberapa kata. Di malam hari, dengan menggunakan catatan ini, Anda akan mengingat mimpi Anda dan menuliskannya secara rinci.
Langkah 4
Ketahui cara membedakan antara mimpi hidup biasa dan mimpi jernih. Fitur utama dari lucid dream adalah pemahaman yang jelas bahwa Anda sedang tidur dan segala sesuatu di sekitar Anda sedang bermimpi. Momen kesadaran dapat terjadi secara spontan atau pada saat Anda mengingat niat Anda untuk melakukan tindakan yang dimaksud - misalnya, lihat tangan Anda. Anda melihat tangan Anda, dan pada saat ini seolah-olah Anda bangun dalam mimpi. Kesadaran mengambil alih, mimpi dimulai. Biasanya berlangsung beberapa detik, lebih jarang menit. Pemimpi yang berpengalaman dapat bermimpi selama berjam-jam, tetapi ini adalah tingkat yang sangat tinggi.
Langkah 5
Perlu diingat bahwa waktu terbaik untuk bermimpi adalah di pagi hari, sekitar pukul 4 hingga 7 pagi. Anda dapat mempercepat munculnya mimpi jika Anda bangun sekitar jam 5 pagi, berjalan kaki sekitar 15 menit, melakukan sesuatu. Lalu pergi tidur lagi. Istirahat singkat seperti itu merangsang kesadaran, kemungkinan bermimpi sangat tinggi.
Langkah 6
Ingatlah bahwa bermimpi itu sulit, tetapi lebih sulit lagi untuk membuat kemajuan dalam bermimpi sesering mungkin. Bisa ada beberapa mimpi per malam, biasanya dua atau tiga malam dengan mimpi per minggu. Kebanyakan mimpi muncul di pagi hari.
Langkah 7
Anda dapat memasuki mimpi secara langsung pada saat tertidur, tetapi ini adalah metode kompleks yang membutuhkan banyak latihan. Dengan mata tertutup, rileks dan coba hentikan dialog internal. Perhatikan bintik-bintik warna di depan mata Anda, cobalah untuk menggabungkannya. Ketika bintik besar dengan warna yang sama muncul, lihat saja. Pada titik tertentu, itu akan mulai menghilang, di belakangnya Anda akan melihat semacam lanskap melamun. Setelah itu, dia akan mulai merayapi Anda, dan Anda akan menemukan diri Anda dalam mimpi tanpa kehilangan kesadaran.
