Barbel adalah alat yang dirancang untuk memompa bisep, trisep, dll., serta hanya untuk menjadi sedikit lebih kuat, meningkatkan sosok Anda, dan menjaga penampilan Anda tetap bugar. Untuk mulai berayun, sama sekali tidak perlu segera lari ke toko olahraga dan membuang cukup banyak untuk proyektil yang bergaya. Anda dapat dengan mudah membuat barbel di rumah.
Itu perlu
pita alat tulis lebar, 8 botol plastik pipih kosong, gagang sekop atau pipa besi apa saja dengan panjang sekitar dua meter dan diameter sekitar 3,5 cm, kawat aluminium, momen lem, semen dan/atau pasir sungai biasa
instruksi
Langkah 1
Ambil botol plastik dan buka tutupnya. Dalam hal ini, Anda harus tahu bahwa semua botol harus memiliki volume yang sama - baik semua 1, 5 liter, atau 2, atau bahkan 5. Semakin besar volume botol, semakin berat batangnya.
Langkah 2
Siapkan bubur atau pasir. Isi botol atau tuangkan semen di dalamnya. Perhatikan bahwa berat batang dapat berbeda, tergantung pada preferensi Anda, dan oleh karena itu, Anda dapat menyerupai setengah dari botol dengan semen, dan setengah dengan pasir, atau membuat konfigurasi lain (2 botol adalah semen, sisanya adalah pasir, dll..). Atau, menggunakan pasir saja, Anda cukup menambahkan air ke dalam botol, membuatnya lebih berat. Hati-hati - jangan berlebihan dengan massa, terutama jika Anda baru dalam bisnis ini.
Langkah 3
Oleskan lem ke gabus dan kencangkan ke botol. Anda perlu mengoleskan lem agar jika Anda secara tidak sengaja menjatuhkan batang dari tangan Anda, Anda tidak menumpahkan pasir dari botol.
Langkah 4
Tempatkan botol yang diisi dalam satu baris dan bungkus rapat menjadi 4 bagian dengan selotip yang sudah disiapkan. Lakukan putaran sebanyak mungkin dengan selotip - setidaknya 30-35. Botol-botol tidak boleh menjuntai di dalam bundel, mereka harus terhubung dengan kuat.
Langkah 5
Amankan ikatan botol yang dihasilkan dengan kawat. Lebih dekat ke bawah, buat 4 putaran dengan kawat dan sekitar 6-7 - lebih dekat ke leher. Dengan demikian, Anda akan mendapatkan 2 bundel botol.
Langkah 6
Masukkan gagang kayu atau pipa logam ke dalam lubang di masing-masing bundel di tengah antara botol, lebih dekat ke leher, seolah-olah menggantung beban pada tongkat. Cara memperbaiki botol pada pipa, semua orang memutuskan sendiri, ini dapat dilakukan, misalnya, dengan menekuk tepi pipa atau membungkus tepi pegangan yang menonjol dari botol dengan kawat.
