Mengapa teman Anda bernyanyi membara di karaoke di pesta berikutnya, tetapi Anda tidak mengambil keputusan? Ini wajar, karena Anda takut pada suara Anda sendiri, dan itu merespons Anda dengan baik. Dibutuhkan sedikit latihan untuk mengatasi rasa malu Anda dan mulai bernyanyi dengan bebas dan nyaman.
Itu perlu
- 1. sebuah ruangan di mana tidak ada yang akan mengganggu Anda;
- 2. cakram karaoke dan pemutar musik;
- 3. Tiga puluh menit sehari selama beberapa minggu yang akan Anda curahkan untuk pelatihan.
instruksi
Langkah 1
Bersantai dulu. Untuk melakukan ini, lakukan latihan berikut: berbaring dengan bebas di tempat tidur, sofa, atau di lantai. Tutup matamu. Bayangkan Anda sedang berbaring di tepi pantai, pasir hangat di bawah Anda, Anda mendengar suara ombak dan angin sepoi-sepoi membelai rambut Anda. Bayangkan apa yang terjadi di sekitar Anda - mungkin burung camar terbang, atau ombak laut dengan mudah menyentuh kaki Anda, membasuh semua hinaan, semua kemarahan, semua hal buruk yang Anda alami sepanjang hari. Berbaring seperti ini selama sepuluh menit, lalu berdiri dengan ringan dan tersenyum.
Langkah 2
Ambil pandangan mata pikiran dari seluruh tubuh Anda. Secara fisik, Anda akan merasakan beberapa otot tegang. Rilekskan mereka dengan upaya kemauan.
Langkah 3
Lakukan latihan pernapasan. Jika Anda mengetahui teknik pernapasan Strelnikova atau Frolov, maka itu bagus. Jika tidak, cukup tarik dan hembuskan napas beberapa kali. Ini harus menjadi napas dalam-dalam, di mana seluruh ruang dada Anda dengan mudah dan bebas diisi. Misalnya, bayangkan Anda menghirup aroma bunga mawar.
Langkah 4
Lakukan latihan yang memungkinkan Anda belajar menjauhkan diri dari segala sesuatu yang terjadi di sekitar Anda. Latihan ini disebut "kesepian publik" dan ditemukan oleh sutradara hebat Konstantin Stanislavsky. Jadi, gambarlah secara mental sebuah lingkaran di mana Anda dan beberapa benda di lingkungan Anda jatuh. Hanya ada di dalam lingkaran ini, tidak memperhatikan apa yang ada di luarnya. Ingatlah bahwa semakin sempit lingkarannya, semakin dekat Anda di dalamnya, dan semakin lebar, semakin mudah untuk diganggu oleh orang luar. Gambarlah lingkaran seperti itu di sekitar Anda setiap kali Anda merasa tidak nyaman, Anda malu akan sesuatu. Ini akan segera menjadi lebih mudah bagi Anda, Anda akan beralih ke pengalaman batin Anda.
Langkah 5
Nyalakan disk karaoke dan mulailah bernyanyi. Pikirkan tentang apa yang Anda nyanyikan. Jika lagunya tentang cinta, maka ingatlah bagaimana Anda pertama kali jatuh cinta, bagaimana Anda melihat kekasih Anda dari sekolah, bagaimana Anda melihatnya di pintu masuk. Misalnya, setiap orang memiliki ingatannya sendiri. Ketika pikiran Anda disibukkan dengan pengalaman tentang apa yang Anda nyanyikan, Anda tidak punya waktu untuk merasa malu. Anda bernyanyi dengan bebas dan santai.
