Menari membantu mengembangkan keanggunan dan plastisitas, meningkatkan koordinasi gerakan, dan berkontribusi untuk mempertahankan diri dalam kondisi fisik yang baik. Berkat program yang dipilih dengan benar dan keinginan siswa untuk belajar, Anda dapat menghilangkan keraguan diri dan ketakutan akan perhatian semua orang.
Itu perlu
- - pena;
- - kertas;
- - rumus untuk menghitung aktivitas fisik.
instruksi
Langkah 1
Perhatikan usia. Mengembangkan program yang berbeda tergantung pada usia siswa. Jika siswa Anda adalah anak-anak, maka Anda perlu lebih mengandalkan momen menghibur dan fokus pada permainan dansa yang menyenangkan di dalam kelas. Dengan cara ini anak akan mempelajari semua gerakan dasar dengan lebih cepat dan mudah.
Langkah 2
Jika siswa Anda adalah orang dewasa, maka dalam hal ini jelaskan secara logis, fokus pada elemen dasar gerakan yang diperlukan. Cobalah untuk tidak hanya menjelaskan dan menunjukkan elemen tarian beberapa kali, tetapi juga mengulanginya dengan siswa sehingga mereka mengembangkan memori otot.
Langkah 3
Cari tahu tingkat kinerja atletik siswa Anda. Ini penting untuk persiapan program pelatihan yang benar. Bergantung pada apa level ini dalam grup, Anda harus menghitung beban olahraga untuk setiap orang di kelas Anda.
Langkah 4
Lakukan perhitungan beban Anda dengan sangat hati-hati. Setelah kelas, siswa seharusnya tidak mengalami ketidaknyamanan yang parah pada otot, karena hal ini dapat berdampak buruk pada kondisi fisik mereka. Sangat penting untuk tidak membuat mereka putus asa untuk terus menari.
Langkah 5
Ingatlah bahwa, tergantung pada jenis tarian yang Anda ajarkan, berpasangan atau individu, itu juga tergantung pada kelompok otot mana yang perlu Anda fokuskan selama pemanasan. Bagaimanapun, pada merekalah pekerjaan terbesar akan jatuh selama pelatihan utama.
Langkah 6
Bangun program Anda di sekitar tiga bagian utama: pemanasan, bagian utama, dan kesimpulan. Selama pemanasan, seperti dalam banyak olahraga dansa lainnya, yang terbaik adalah memulai latihan dengan kepala dan leher, dan diakhiri dengan pemanasan kaki dan jari kaki.
Langkah 7
Di bagian utama, fokuslah pada pengembangan kelompok otot yang berbeda dan uraikan gerakan dasar dan langkah menari. Pilih gerakan-gerakan yang merupakan personifikasi dari arah tarian yang Anda ajarkan.
Langkah 8
Di bagian akhir, Anda dapat mengatur gaya bebas dari gerakan yang dipelajari atau mengingat langkah dan tarian yang dibongkar pada pelajaran sebelumnya.
